一昨日行う予定だったスピード練習。
何となく体調がすぐれず、一昨日は7KJOG、昨日はランオフに。
今日こそはと気合をいれて練習開始。コースは大川沿いのいつもの練習コース。
JOG3.5Kのあとインターバル。レストは120秒
（正式な距離は1000mあたり100m短い。）
2.7K 10：29（3：54）
1.8K 7：06（3：57）
0.9K 3：22（3：48）
ひとりでスピード練習をするのは久しぶりなのでこんなものかと。
今日のシューズはアディゼロ匠錬。久しぶりの薄底シューズ。なんだか新鮮。
天気がよく、気持ちがいいのでそのあとゆっくり5.5KJOG。
合計15Kでした。