体重。

ぬおー、旅中に減った体重が戻っていく。

今の運動内容は、

ランニング全長6キロと腕立て腹筋30回×3セット、
柔軟と適当に40㎏のハンドグリップ。

やはり運動だけでは無理なのか、
でも日常で乾燥スパ生活は辛い。

今日のランニングは信号と踏切で突然止まらなければいけないのが三回あって
足への負担が強かったのか、
いつもなら10分走れば体が温まって軽くなるんですが、
今日は足が重くて走りづらかった、、、。

信号と踏切を避けるコースは坂が多いので体力的にキツイ、
当分は今のコースで無理なく体力を上げていこう。