ＢＳ日テレの「深層ＮＥＷＳ」（自律神経)

「深層ＮＥＷＳ」録画して視ております

今回のテーマは、『自律神経』に関して順天堂大学小林教授解説でした
ゴルフのタイガーウッズの歩き、ラグビー五郎丸のポーズ全て自律神経を整え成果に結び付けています
石破大臣の話し方、物腰一番自律神経のバランスがとれています
『ヨガ』『合気道』等も同様の自律神経をコントロールしパフォーマンス発揮しています

ＢＳ日テレの「深層ＮＥＷＳ」面白いテーマ多く時間遅いですが視ることをお勧めします





















深層ＮＥＷＳ」（自律神経)（ネット＆テレビから引用）（一部テレビを写して画像に）

自律神経の健康チャック
該当項目あれば、自律神経のバランスは崩れています
訓練（老いても元気に活きる）参考にすればより、快適な生活を過ごせるのでは？

自律神経はコントロール出来ない？出来ます！！！
スポーツ選手等は、自分で有る面でコントロールしている
自律神経は、伝染する（相手が怒ると、立場が高い人との面談では相手により変る）

自律神経って？
心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経です
活動する神経『交感神経』と、休む神経『副交感神経』の二つに分類されます
必要に応じて自動的に切りかわって働いています
精神の調整（悲しいと涙が出る、驚くと心臓がドキドキする等）も自律神経の働きです
神経の調整（外部の気温が上がっても体温が一定に保つ等）も自律神経の働きです
内分泌の調整、免疫の調整も、自律神経が関与しています

交感神経、副交感神経のバランス
Ａ、両方とも高くバランスが良いー快適な生活が出来る
Ｂ、交感神経が高い（血圧が高くなる）
Ｃ、副交感神経が高い（アレルギー、花粉症等）
Ｄ，両方とも低い（不眠症）

副交感神経の活動レベルと年齢
加齢により、減少します
加齢により怒りっぽくなるのもそれが要因の一つです

年齢をとっても元気にいるには
呼吸（吸う息、吐く息）を意識する⇒鼻から４回息を吸い込み、ゆっくりと口から６回吐く
朝一杯の水⇒一度に飲み、腸の動きを高める
発酵食品・繊維質の摂取⇒腸の動きを活発にする
半身浴⇒１５分位３８度～４０度位の風呂に半身浴し血流の流れを良くする
タッピング⇒軽く触れることで、緊張感を和らげる