脳疲労

【 創業 準備 ブログ 第238号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

今日のテーマは 『 脳疲労 』 です。

皆さんは
脳が疲れた時
どうされていますか？

私はひたすら眠ります。

疲れた時に
休息を取る時間があるのは
嬉しいことです。

休息が取れないと
休息しても
直ぐに回復できないレベルまで
疲弊してしまいます。

休息を取る時間があるにも関わらず
心が休息妨げている時は
もっと問題ですね。

科学的な脳の休め方 と言う記事があり
脳を休めるには
瞑想が良いと書いてあります。

その前に
そもそもなぜ脳は疲れるかを
わかりやすく
解説してくれていましたので
備忘録として書き残します。

脳は体重の2％ほどで
身体が消費する全エネルギーの
20％を使うそうです。

脳の消費エネルギーの大半は
デフォルト・モード・ネットワーク
という脳回路に使われる。

ＤＭＮとは

❶内側前頭前野
❷後帯状皮質
❸楔前部
❹下頭頂小葉

などから構成される脳内ネットワークで
脳が意識的な活動をしていないときに
働くベースライン活動。

自動車のアイドリングのようなもの。



ＤＭＮは
脳の消費エネルギー60～80％を
占めているそうです。

疲労感とは脳疲労からくる。

休息していても
ＤＭＮが過剰に働き続ける限り
脳はどんどん疲れていく。

ＤＭＮの活動を抑える
脳構造をつくっていかないと
真の休息は訪れない。

物理的な疲労以上に
脳の疲労が疲労感を人に
感じさせるそうです。

その意味で 脳の休息法 を
手に入れることこそが
集中力やパフォーマンスを高める
最短ルートと書いています。


脳の休息法に興味がありますので
早速Amazonさんに
本を発注しました(^^;;

最高の休息法

昨夜は
ひとつの製品を創り出す
部署の違うメンバーが
一堂に会して
飲みニュケーションしました。

脳にエネルギーを注入してきました^ ^

休息も大切ですが
エネルギー注入も必要ですね。

今夜は
創業塾仲間と
飲みニュケーションしてきます^ ^

声をかけてくれる
仲間がいることは幸せなことです。

脳が元気になります！

今日も素敵な１日を！！！



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