ダイエット ２月度

【 創業準備 ブログ 第413号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日は 『 ダイエット ２月度 』 の結果です。


昨年 65㎏を目標に13.5㎏のダイエットに取り組みましたが、終盤に敢え無く失速。。。

10月中旬から2ヶ月半で
2㎏程リバウンドしました(^^;;

今年に入り増加ペースは弱まりましたが
増加傾向に歯止めがかかっていません。。。

体重が増加していると言うことは
間違いなく食べ過ぎですねorz

最近のチャレンジは
夕食は6時半頃に社食で取るようにして
帰宅後に自宅で夕食と酒は飲まず
朝食はシッカリと取る。

夜に空腹状態で
23時半就寝して5時半起床で
6時頃に朝食を取ると
朝食が美味しい！！！

基本に戻り毎日キチンと3食取って
糖質と全体量を抑えつつ
週末に走り
ダイエットに取り組みます。

頑張ります！！！

ダイエット 1月度

【 創業準備 ブログ 第408号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日は 『 ダイエット 1月度 』 の結果です。

昨年 65㎏を目標に13.5㎏のダイエットに取り組みましたが、終盤に敢え無く失速。。。

10月中旬から2ヶ月半で2㎏程リバウンドしました(^^;;

今年は72.5㎏を起点に再び65㎏目指して7.5㎏のダイエットに取り組みます！！！

1月は体重増加に歯止めがかかり、なんとか現状維持です(^^;;

2月に入りましたので心機一転
ダイエット頑張ります^_−☆

糖質制限②

【 創業準備 ブログ 第404号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日のテーマは『糖質制限』です。

ダイエットに取り組むにあたり
糖質制限は着目せざる得ないポイントです。

先日の伺ったセミナーで
人類は長い歴史の中でほとんどの期間は
糖質制限を行なっていたと
教えて頂きました。

現代の視点から見れば
古代は糖質制限でしたが

古代の視点から見れば
現代は糖質解放となります(^^;;

糖質の摂取量で
人類の食生活を区切ると
次の３つに分類できるそうです。

① 狩猟の時代 : 250万年前から
② 農耕の時代 : 1万年前から
③ 精製炭水化物の時代 : 300年前から

日本人が農耕を始めたのは
弥生時代の3千年前なので

ヨーロッパに住む人の農耕の開始が
1万年前だったのに比べて
糖質摂取の適応の遅れがあり

日本人は
肥満になりにくいが
糖尿病になり易い体質のようです。

長い人類の歴史の観点から見ると
日本人が糖尿病になり易い理由がわかり

糖質制限食が
人類の進化に適合した
理に適った食事であることがわかります^ ^

糖質制限

【 創業準備 ブログ 第403号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日のテーマは『糖質制限』です。

今日は製麺機メーカーのセミナーを
受講してきます。

麺ビジネスを取り巻く環境の変化と題して
低糖質ダイエットの流行に関してと
低糖質麺の実演が行われます。

昨年よりダイエットに
取り組んでいますが
糖質制限は常に念頭にあります。

私に限らず多くの男性諸氏も
糖質制限の傾向にあるようです。

社食のご飯の丼も小さい丼の比率が
増えてきました。

少子高齢化の時代において
糖質制限が重なると
麺ビジネスとっては向かい風となります。

今日のセミナーは時流に合った
興味深い内容ですので
シッカリと学んでこようと思います^ ^

ダイエット 2016年結果

【 創業準備 ブログ 第397号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

2018年 夏に埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日のテーマは
『ダイエット 2016年結果』です。

創業への覚悟を
自分自身に確認する為に
2016年末までに
13.5kg減量に挑んでしました。

起点 : 78.5kg ▶️ 目標 : 65.0kg

最終結果は 72.6kg ▲5.9㎏
前月比+0.3kg



※ 体重はバラツキを排除するため
　1週間の平均値で表現しています。

青いラインが目標ライン ▲1kg/月
黄色が ▲2kg/月

11月初旬に健康診断が終わり気が緩んで
残り2ヶ月は完全にリバウンドです(^^;;

最低限 70㎏で終えようと
思いましたがそれも叶わず。。。

新年になりましたので
再チャレンジです！！！

72.6㎏を起点に
毎月1キロを目標に
当面は昨年の目標体重65.0㎏を目指します^ ^



◆ 開業まであと 555 日 ◆