今月コタツを出してからすっかり生活にコタツが欠かせなくなってしまい、今日は夜7時頃にそのままうたた寝して目が覚めたらとっくに10時前。飯も食ってないけど今喰って休んでから行ってたら時間が遅くなるなぁと言う事で、先にそのまま走ることに。
走ってる間に食事をどうするか考えて、コンビニでヤングアニマルとパンとおにぎり買ってそれで済ませることに決定。ジョギング終了後、コンビニに行ってヤングアニマルと以前好きでいつも買ってた「ぶどうパン」と「高菜おにぎり」にしようかと手に取る。
最近カロリー表示を気にするようになったのでカロリー表示をふと見てみると、ぶどうパンで「493kcal」、高菜おにぎりで「205kcal」。今まで気にしてなかったけど、深夜近くの遅い食事にしてはちょっと量に対してカロリー高過ぎるよなぁ。でも、お腹は減っているし…
うーん、それならと言う事で、コンビニから少し行った先に最近出来たうどん屋さんが深夜0時まで空いてるので、そこに行くことに決定。かけうどんとおにぎりだけなら、確かカロリーもそんなに無かった…はず。(汗)
店に着いたら思ったより客が多い。近くはラーメン屋は多いけど、うどん屋はあまり無いし、ここは漬け物とご飯(定食限定)が食べ放題だからなぁ。とりあえずメニュー見てみて、予定通りにかけうどん(280円)とおにぎり(100円)を注文。ホントは丸天うどんにしたかったけど、+140円で思ったより高かったので思い直す。
先週に友達と試しに食いに行ったときは、しょうが焼き定食を頼んだけど、最近味覚が微妙に変わったのか、肉が口の中でやたらと脂っこく感じたり、うどんはお椀にちょっぴりであまり味わえなかったので、今回はうどんをじっくり味わうことに。
…うーむ、麺のこしもダシも普通ぐらいか。柚こしょうを少し入れたら、腹が減ってたのもあってうどんのダシより柚の風味が強く感じてしまった。おにぎりは一個だけだったのでじっくり味わう。梅干しも何にも入ってないなぁ。って、今になって漬け物をセルフで取ってくるのを忘れてた。
先に水をコップ2杯飲んでたのもあって、うどんのだしも飲んでないんだけど、もうこれだけの量で腹が満腹になってしまった。カロリーも帰宅して今調べたら、かけうどんで「340kcal」、おにぎりで「110kcal」ぐらいか。今夜はもうこれで十分。
とりあえず先月末からジョギングの周回数を増やして、先月頭から今日まででようやくマイナス10kgを達成。一昨年の夏から散歩からジョギングへと続けてたものの、体力は付くけど体重はあまり変化せずで正直挫折しそうになったけど、何とか無駄にはならなかったらしい。(^^;
最近になってあの岡田斗司夫氏のダイエット本が本屋で目に留まったので、つい買ってみた。最後まで読んでみたけど、結局は自分自身の食事内容・量などに対しての品質管理を行うことで、自分で無駄な食事の内容と問題点が何かと言うことを自覚することなのだろうか。とにかく一日三食とそれ以外の間食の内容と量が確かに普通より多すぎ。自分より喰ってるよ。これなら減って当然と思う。(汗)
ただ、YouTubeとかで氏のテレビ出演時のダイエット紹介を見たら、現在はレコーディングを止めてるとの事。本にも書いてあったがここまで来たらダイエットを意識しなくても食欲を抑えられるし、普通の食事程度なら太ることはないそうだが… 何か数年後はどうなってるかこっちの方が気になるかもしれない。品質管理も改善してから持続させるのが大事だから、今でもレコーディングをやって健康管理を行ってますよ、と言ってた方がまだ説得力はあったんだけど。(^^;
直接的な参考にはならなかったけど、食事内容と量を意識する事は確かに大事。とりあえず自分にとってはレコーディングが面倒なんで(笑)、地道にジョギングと食事量を注意してやる方が性に合っているかもしれない。