釣りにカレーにソフトボール

９月５日（土）夜

今日は本業も休み。
ゆっくりしようか、と思ったが、いつもよりも早く目が覚めるのが休みの日の宿命・・・
多少ゆっくりして、猫を実家に連れて行って車を乗り換え釣りに出かけた。

昼過ぎに帰ってきて、今日の昼飯はカレーライス。
具は鳥レバーのみ。
具とは別にご飯の上に鶏もも肉のフライをのせた。


オコゲも美味そう。ご飯１．５合


ご飯の上いっぱいに敷き詰めた鶏ももフライ


上から鳥レバー入りカレーをかけて完成。

ちょっとカレールーが少なかったかも。
でもご飯も美味しく炊け、腹一杯状態で夕方ソフトボールへ。

これも２週間ぶりくらいの練習。
果たして投げられるかな、と思ったが、まずまず。
集中するとコントロールも安定する。
ただ、昨日のバスケで太ももと膝が痛いのであまり動けなかったけど。

練習後はメンバーでミーティング。
筑波山登山トレーニング＆合宿が決まった。

決まったら早めに予定を組んで施設の予約を入れないと、またみんなの気が変わってしまう。
調整役は大変なのだ。

さて、今夜は録り貯めたドラマを見て寝よう。

練習日記 ９月４日（金）

自分にとっては２週間ぶりの練習になる。
最近ほとんど運動らしいことできていないので、まずはゆっくり身体を動かすことから始めた。
ストレッチからランニング、ランニングの時にもできるだけ体を動かしながら。

バックステップやサイドステップ、ハーフスクワット。
下半身を中心に動かした。

ドリブル、シュート練習。
どうも距離感が合わない。
フリースローラインからのセットシュートでは全部ショート。
なんかゴールが遠く感じる。

だんだん距離が合うようになったら、いつものようにミドルから撃ちまくる。
とにかく、感覚を取り戻さないと。ただでさえ入らないのに。

身体が動き出したら、ハーフからのドリブルシュート。
エンドからのドリブルシュート。

エンドからロングパスを自分で出してダッシュで追いついて、シュート。
これがちょっと、やってはいけない練習だった。
２本目くらいで左足太股裏側（ハムストリングス）の軽い肉離れ。
そこで一旦休憩。
ゲームまでに何とか痛みだけでも和らげようと、バンテリンを塗ったくる。

今日は１２～３名くらい。
攻撃力が均等になるようにチーム分け。

ゲームになれば５本は連続で出場だ。
最初、軽くウォームアップ程度に参加。
やっぱり走れない。
何回かボールをもらってドリブルしてみたけど、やばかった。

２本目は休ませてもらった。
３本目以後は、あまり走らずに参加。
元々膝がダメで走れないのに、これでますます役立たずになってしまう。
ディフェンスに徹した。
オフェンスのためにゴールまで行ってしまうと戻って来れない。
ハーフコートなら何とかみんなに遅れず走れる。
まあ、それでもクイックな動きがまったくできなかったけど。

ゲームは予想通り、接戦が続いたな。
１ゴール差の展開だった。
もっと思い切り動ければ楽しかったのに。

たまに攻撃に参加して、シュートを撃ったけど、今日はゼロ。
フックシュートも撃ってみたけど、コースは良かったのに、オーバーしてしまった。
やっぱりまだ、バンクで撃たないと入らないな。

これからは涼しくなるから、できるだけ時間を作ってジョギングくらいしないと。
来週はもっとがんばるぞ！

バスケでケガを・・・ねむい。

９月４日（金）夜

バスケの練習で少し足を痛めた。
軽い肉離れのよう。

今日は眠い。
もう寝る。