健康茶作り

70を越して、年金暮らしだと、退屈なほどやることが無い・・・・ことを楽しんでいます。今の時期大自然からの恵みで、いろいろ健康に良い野草が芽を出し始めました。新芽を使って健康茶づくりをしています。市販品にない、自分用の健康茶を作っています。3年ほど飲んでいるので、結構自信作です。毎晩コップ1杯ほど飲んでいるのですが、とても調子が良いです。体内の脂肪分を分解してくれる健康茶です。別に運動をしているわけじゃないですが、私の体脂肪率は14％です。手製健康茶を飲む前は、35％もあったので、ズボンがきつく感じるし、靴下がきつく感じるし・・・・締め付けのが嫌で、体は小さいくせにL寸を愛用していましたが、今ではそのL寸がだぼだぼでみっともないです。
体脂肪率を10％～20％にキープすることが健康を保つ一つの方法かと思います。特に内臓脂肪がつき始めたらおなかが出てきます。目安としてはズボンのバンドをちょっとでも絞めると苦しくなり不快になります。・・・が目安かな？ゆるゆるのズボン・靴下・などなど緩いのでないといけなくなったら、体脂肪が（内臓脂肪）付いた証拠？です気を付けてください。