硬いということ

今週末はsorayogaです！



そこで、
今日はみなさんからよく受ける質問。
身体が硬くてもヨガは楽しめるの？
というお話。

私も元々身体が硬く、
ヨガを何年続けてみても、
ぐにゃぐにゃに柔らかくはなりません～

でも負け惜しみではなく(笑)
硬い身体でよかった、と思っています。

硬さを通じて身体が少しずつでも柔らかくなる
過程を楽しめたり、
さまざまな身体の動かしかたや考え方を
試すことが出来るんです！



柔らかいことは一見
良いことばかりのように思えるのだけど、
実は関節や周りの筋肉を
痛めてしまう可能性があります。

身体を柔軟に動かせるようにすることは、
けがを予防することにもつながるのだけど、
筋肉を伸ばしすぎて
靭帯までも伸びきってしまうと、
関節がゆるくなってしまいます。



靭帯は、関節がそれ以上動かないよう
止めるためのストッパー。
なぜストッパーがあるかというと
筋肉を伸ばし過ぎて傷めないように、
また関節を脱臼させないためにあるのです。

というわけで、柔らかすぎる人たちも
靭帯を守るために筋肉を付けなくてはいけません。

なんでも「～過ぎる」はいけません。
自分にとってちょうど良いところを
見つける事が大切。



無理をし過ぎると身体はますます緊張して、
あせりでガチガチになってしまいます。

硬いか柔らかいかはあまり頭で考えすぎずに、
まずはゆったりと力を緩めて、
身体の内側を感じることが大切♪



自分自身にとっての「ちょうど良いところ」
sorayogaで見つけてみませんか？

4月は18日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ

5月は16日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ
を予定しています。

ご希望が多くありましたら、
10:30-12:00 SORAヨガも、開催予定です。

ただいま、クラスを増やそうかとも検討中！
この曜日や時間帯が良いなという
ご希望がありましたら、
お気軽に、お問い合わせください♪



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、
心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を
一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く
月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、
より女性らしく美しい心と身体を
作りませんか？
運動量☆☆

ご予約お待ちしております！



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami