大みそかの夜

今日は大みそか。
朝から年賀状を出しに行き、買い物に行ったらおせちもどきの仕込み。
得意なものは作って、苦手なものはとっとと諦めて(笑)。

自宅で年を越すようになって３度めになるかな。
旦那さんが３１日も仕事なので、準備が終わったら紅白見ながらゆるりと待ちます。

今年も変わらず、大切な人たちみんなが、元気に年を越せる幸せ。
特別なことは何もなくても、それだけで十分です。
ありがとうございます！

昨日はsorayogaのCEO会議&忘年会。
トップ二人が集まり、白熱した議論をぶつけ合う、熱い熱い時間！！！

なんつって～(笑)。
いつものように、美味しいねって食べたら、飲んで笑ってしゃべって、また飲んでしゃべって笑い転げる。
変化し続ける世の中で変わらないものって大切だ～



1月は21日(土)を予定しています。
ご予約お待ちしております。

そして、2017年のsorayogaはもう一歩進みます。
おそらく、4月からになるかな。
どうぞみなさま、お楽しみにお待ち下さい。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

みなさま、どうぞ良いお年をお過ごし下さいね(*´∀｀)

2016年ほんとのヨガ納め

2016年ほんとのヨガ納め。

大好きな先輩インストラクターさんが来年からスタジオをお休みされるということで、今年最後のヨガを受けに行く。
１０年という時間の間に、勉強したいとかいろいろな想いが出てきたんだろうな。
ヨガをやめられるわけではないので、ほっとする気持ち。

何かを手放すことから、何かが始まる。
何かを得ようとするときには、何かを失ってもいいと言う潔さがいる。
手放したときに気付くこと。
またやりたいと思うかもしれない。
違うことを始めたくなるかもしれない。
終わりは始まり。
経験は宝。
自分だから出来ること。
自分の大切にしたいことって何？

みんな前を向いて自分の道を進んでいく。

さぁ、新しい年をどんな風に過ごそう！



ヒンドゥー教の神様、ガネーシャのはがきを頂きました。
とても温かい素敵な先生。
今日のクラスには３０名超えが集まる。
ありがとうございます。
そして、ひとまずお疲れさまでした！

年末の大掃除

今日は年末の大掃除。
終わったあとには、焼肉でお疲れ様でした～♪



いつのまにかたくさんたまっていたホコリや油。
こんなにもか～と無心でゴシゴシ。
日頃サボっているので、なかなかのもの(笑)。

新しい年には新しい風が吹く。
心地よい風が通るように、家と同じく心や身体もお掃除しなきゃ。
ほこりや疲れがたまる前に、出来るだけこまめに少しずつやりたいもの。

それにしても、働いたあとの一杯は格別じゃね～(*´∀｀)

酒粕にハマる

ここ最近は酒粕にハマる。
父にもらった酒粕。



気になっていたけど使い方がいまいち分からず、なかなか手を出せなかった酒粕。
もらってみたので恐る恐る使ってみると、こりゃ簡単で美味しいじゃん～♪

お味噌汁に入れるとぽかぽかと温まる。
アルコールが飛ぶので、お酒が飲めない人も子供たちも美味しく食べられるらしいです。
あ、私はお酒好きなので平気ですけど(笑)。
肉や魚の粕漬けもいいね。

そのおかげもあるのかな。
指先までがぽかぽかしてたり、分厚い靴下を履かなくても平気だったり、素足でいたり、今年の冬はいつも以上に冷えに強い子な私。

美味しくて身体にいいってサイコー♪
酒粕バンザイ(*´∀｀)

クリスマスの絵本

クリスマスの絵本。
「おおきいツリー☆ちいさいツリー」



おおきいツリーとちいさいツリー。
ふたつの間にもたくさんのツリー。
心がほっこりと温まる。

これもおもしろ可愛くて、好き。
「ねこざかなのクリスマス」



ねこがさかなのなかに入って、ねこざかなになるという(笑)。
ふたりはとっても仲良し。

ふん ふ ふ ふーん
にゃん にゃ にゃ にゃーん

可愛いわ～♪

バーバパパもいいね。



絵本が好きなので、たくさん持ってるのです。
ムフフ(*´∀｀)

メリークリスマス！

ヨガしよう

2017年は自分のためにヨガしよう！

未来の自分の健康を決めるのは、他の誰でもありません。
今の自分が食べるものや暮らし方が、未来へと繋がります。

誰だって、毎日を健康で楽しく過ごしたいじゃない。
若い人だって年配の人だって、気持ちは同じ。
痛いとか歩けないとか病気になるとかいやだもん。
だからこそ自分の健康には自分で責任を持つ。

マット１枚分のスペースがあれば誰にだって出来るヨガ。
スペースがなかったり座れなかったら、椅子に座ったり寝転がったりしながら、やったらいいじゃない。
時間がなければ、仕事や家事の間に５分でも。

自分の心地よいところで、心地よくヨガ。
ヨガでなくても良いから、自分でちゃんと自分に必要なものを選んでいく。

2017年は、もう少し多くの人たちへ、ヨガを届けたいなと思うのです。
ヨガなんて私にはちょっと。。って思っているような人たちへ。

年の瀬だね～
気付けば、来年の話をしてる。

さてさて、今日はクリスマス。
朝早くからケーキを買いに街へ出掛けました。
いつものように、おうちでほっこりクリスマス。

みなさまも楽しいクリスマスをお過ごし下さい(*´∀｀)

野菜を知る

父の畑で、今日もたくさんの野菜を収穫～



自分で野菜を収穫すると、野菜たちがどんな風に育って、どんな風に収穫するのかを知ることが出来ておもしろい。
何より旬の野菜を知ることも出来る。

来年は種を蒔くところから手伝おうかな。
小さな種から芽が出て、育っていく姿は感慨深いもの。
畑はときに人生と重なるなと。

葉っぱも皮も全て残さずいただきます。

父の野菜はいつもまるごと食べる。

食べるものが、心と身体を作るから。
そして、何よりも美味しいから。

理由はいつもシンプルなものだね。

いつもありがとう！

ゆるむと言うこと

明日は母とヨガの日。
月謝を頂いての、本気の６０分。
今回は陰ヨガをやりたい母に向けてのシークエンスを作成。
左側になんやかんやと書いてることは秘密。
てか、食べこぼしが付いとるやないか～(笑)。



気が付いたら４年が過ぎているのかな。
気持ちがしんどい時期があった母へ、ヨガをやってみないと誘ってから、月に３回程度。
休むことなく続けてきた！

４年前とは全く違う母。
ここ最近はいい意味で、自分の人生を生きるようになったなと感じる。
そして、ちょい悪になってきた(笑)。
ヨガだけではないだろうけれど、ヨガの力があることをいつも身近で感じさせてくれる。

完璧を求める必要がなくて、他人と比べたり遠慮したりする必要もなく、ありのままの自分でいいんだと言うことを知ると、心と身体は自然とゆるむ。
心と身体がゆるんでくると土台が安定して、呼吸が全身をめぐりだす。
呼吸がめぐると、血液やリンパの流れも良くなり、上半身に心地よいスペースが出来てくる。

あなたのヨガ、あなたの人生。
みんなもっと自由でいいんだよ～
私がいつもクラスの前に伝えること。

話すの相変わらず下手だからね～
途中で何言ってるか分からなくなって、えへへって笑ってごまかすこともしばしば(笑)。

そんな私が今日も一番ゆるんでる。

今日もありがとうございます！

冬至の日に

今日もヨガを受けに、街中のスタジオへ。

クラスの初めは、先生の言い回しとかを参考になるな～と聞いてたりするのだけど、気が付くといつもあっという間にクラスが終わる。

生徒になるスイッチが入るのかな。
早いときと遅いときはあるけれど。
受ける側としてヨガをするって心地がよい。
いつもとは違う感覚。
来て良かったの思い。

さてさて、今日は冬至。
柚子のお風呂でぽかぽかつるつる。

お風呂上がりに、ボイスレコーダーで陰ヨガの復習してたら、何度か記憶がなくなる(笑)。

今日も平和な１日でした。

ありがとうございます。

次回sorayogaは１月２１日(土)です！

2016ヨガクラス納め

先日の金曜日は寺子屋ヨガ納め。
来週が祝日でお休み、３０日はスタジオがお正月休みなので、残念ながら金曜日はないのです(T_T)。

いつものみなさんの笑顔。
この前のヨガが心地よかったからどうしても来たくて、と退院後に松葉杖で来てくださる方。

メニューをなんとなく決めているのだけど、その日のみなさんの様子を見て変えることもしばしば。

それぞれが、自分の心地よい呼吸に合わせてヨガ。
完璧を求めたり、人に合わせたりする必要はないのです。
主役はいつだってそれぞれの「私」。

終わったあとにちゃぶ台囲んでおしゃべりしてたら、あっという間に一時間が過ぎていた！
名残惜しい、なんだか昭和な気分の年の瀬。



初めて来たときと、何回か来たあとの生徒さんの表情の変化に気付くとき、幸せだな～と感じます。

ヨガは薬ではないけれども、かたくなな心をほぐしたりリラックスしたり、痛みを和らげたり、症状を緩和したりする力がきっとある。

そんなことを実感する日々。
いつかヨガが歯磨きのように日常になりますように、そんなことを思うのです。

今年もこんな温かい想いをたくさんさせて頂いてありがとうございます。

外は寒いのに、心も身体もぽかぽかぽかです(о´∀`о)