sorayogaのこと。日々のこと。

makoとasamiの気ままなブログ。ヨガ、猫、そして日々の暮らしのこと。ヨガが歯磨きのように日常になる日を夢見てます♪

健康快活Station

2021-06-17 14:23:00 | 日記
sorayoga西原でお世話になっている蔵本薬局さん

6月28日(月)に
新しく健康快活Stationとしてオープンします!

sorayoga西原は、
2017年にスポーツセンターのヨガで声をかけていただいたご縁から始まりました。

所属していたヨガスタジオではなく、
定期的にヨガクラスを1人で自主開催することは初めてで、
慣れずにドキドキとまどう私を優しく迎え入れてくれました。

生徒さんが少ない時期も、
楽しく続けてこられたことは、
蔵本薬局さんのおかげです。

その場だけのヨガではなくて、
来てくれたひとりひとりを大切に、
日常につながる心地よいものを、
丁寧に伝えていきたい。

そして、
ヨガは難しいものではなく、
誰でも心地よく楽しめるんだよ
ということを伝えていきたい。

そんな想いは昔も今も変わりません。

先日、蔵本薬局さんとのやりとりで、
「目指す方向が同じですね」
「お互いに高めあっていきましょう」
との言葉。

胸が熱くなりました。
いつもありがとうございます!

わくわくがたくさん詰まった健康に過ごすための心地よいStation。


たくさんの人たちが軽やかに健やかに
楽しく日常を過ごすために、
私が今出来ることを伝えていきます。

オンライン内覧会始まっています。

蔵本薬局さんのホームページからオンライン内覧会をクリックしていただくと、ご視聴いただけます。


私もかみかみながら、sorayogaのご案内と短いヨガをご紹介しています(*>∀<*)


他にも蔵本薬局さんの温かい思いが伝わる動画だったり、楽しい教室のご案内などもりだくさん♡


お時間あるときにぜひにご覧ください。


直接、見学をご希望のかたは、蔵本薬局さんまでお問い合わせくださいね。


下にある公式アカウントにご登録頂くと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
時間や料金など変更があります。
ご興味のある方はこちらをクリックしてみてくださいね。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてください。





雨の日に

2021-05-25 22:20:22 | 日記
雨の日には、
雨の日をたっぷりと味わう。

周りを見渡すと、

キレイに光る雨粒。
なんだか落ち着く雨音。

の匂いも何かいい。

地球は周り続けていて、
人の鼓動も休むことなく動いていて、
時は流れ続けているから、

変化し続ける中で強くあるために、

たくさんの情報の中から、
自分にとって必要なものを、
ちゃんと選べるように、

雨の日にも晴れの日にも風の日にも、

静かに座って呼吸を感じてみる。

みんながいいと言うからとか、
テレビで言っていたからとか、

自分のココロとカラダに問いかけることや
自分でちゃんと考えることをしないと、
大切なことに気が付けないよ。

自分が何を選択するかは自分の責任。
軸のある人は、ぶれない。
軸のある人は、自分にとって大切なものを知っている。
軸のある人は、きっと強くて優しい。

静かに「私」を感じる時間は、
とても大切。


さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
6月8日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ

6月25日(金)←🈵キャンセル待ちです
15:00-16:15 陰ヨガ

を予定しています。


エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました!
登録していただくと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
こちらをクリック。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてね。


ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
緊急事態宣言のため5月いっぱいお休みの予定です。
再開のお知らせまで今しばらくお待ちくださいね。

6月28日には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
わくわくがたくさん詰まったお知らせをブログでもさせていただきます。
こちらも今しばらくお待ちくださいね。

下にある公式アカウントにご登録頂くと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
時間や料金など変更があります。
ご興味のある方はこちらをクリックしてみてくださいね。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてください。


sorayogaのスケジュール詳細やご予約はこちらをクリック












体軸ってなあに?

2021-05-15 14:09:46 | 日記

体軸とは、

読んで字のごとく、身体の軸です。

体を動かしていく上で最重要とされる身体感覚のことを指します。


体の軸が正しく通っていれば、

体にかかる重力は最低限ですみますが、

ずれてしまうと部分的に加重されて

筋肉が硬くなったり

血液が滞るといった「よどみ」ができていき、

疲れやコリ、

痛みなどが慢性化していきます。


体軸を整えるということは、

それぞれ余計な力みのない、

もう少し楽で心地よいカラダへと整えていくこと。



筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあり、

体軸はインナーマッスルによって支えられていますが、

不自然な姿勢を長時間続けたり

ストレスがたまって自律神経が興奮し続けることで、

インナーマッスルが弱ってくると、

アウターマッスルで体を支えなくてはいけなくなってきます。


インナーマッスルとアウターマッスルにはそれぞれに役割があるのですが、

アウターマッスルは姿勢の保持には向いていません。

アウターマッスルでカラダを支えれば無理が出て、

コリや痛みが起きてきます。


筋肉については長くなるので、

また改めてブログに書きますね。


「体軸セラピーヨガ」では、

リハビリやスポーツ、整体などにも活用されている体軸を整えるワークを取り入れています。


筋肉のバランスを整えていくと、

体軸の意識が形成されて自然と良い姿勢が身に付きますが、

長く維持するためには、

歯磨きのように続けていくことで、

体軸の意識を持ち続けることが大切です。


体軸は日常生活の土台となるもの。


スポーツや筋トレをするときにも、

仕事や家事をするときにだって、

土台によってカラダの心地よさは変わります。


自分で自分のカラダを整えていくことは、

生きていく上でとても大切なこと。


さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
6月8日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ

5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
6月25日(金)←🈵キャンセル待ちです
15:00-16:15 陰ヨガ

を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
緊急事態宣言のため5月いっぱいお休みの予定です。
再開のお知らせまで今しばらくお待ちくださいね。

6月28日には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
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陰ヨガってなあに?

2021-05-07 10:42:27 | 日記

陰ヨガはポーズを静止して行うため、

あまり動きはありません。



メインターゲットは筋肉ではなく、

股関節や背骨といった関節の柔軟性です。



カラダをリラックスさせ

自分が心地よいところを探り、

そこでポーズをキープします。


カラダを緩めることで

感情的な緊張もほぐしていきます。



中国の陰陽思想に基づいたプラクティスは、

人の健康や若さを維持するため、

消耗した気を補充してくれます。



陰が極まれば陽となり、

陽が極まれば陰となります。


元気に陽の活動を行うためには、

ときに静かに過ごす陰の時間が必要なのです。


そして特に「陰」の性質を持つ女性には、

それはとても大切なことなのです。



世の中がなんだかざわざわしている今。

情報過多な現代に生きる私たち。


今自分が選んでいるモノやコトは、

本当に自分の意思で選んでいる?


それとも、


世間の常識と言われているものや

テレビやネットの情報、

自分の古い価値観や思い込みに選ばされていない?


忙しさを言い訳にしてない?

みんな自分のことちゃんと見てるかな。


何が好き?

これからどうしたい?



まとめてみると、

陰ヨガは、


静かにじんわりじんわり「私」を味わう、

積極的に止まったり休んだりゆるんだりを楽しむ、


そんなヨガです。


それはきっと、


もっと自分を知るために、

元気に前へと進むために、


ココロとカラダの中にスペースを作ったり、

ガソリン補給をするみたいな感じです。



そんなこんなの陰ヨガクラス。

エコデザイン工房さんと、

ギャラリーSORAさんにて開催しています。



お時間が合う方はぜひに♡


ネコさんも

のびのびあくびしたりリラックスしたら、

エネルギー満タンなココロとカラダで、

また軽やかに歩きだす。

次回、

カラダの軸ってなあに?

書きます(たぶん笑)。

お楽しみに~

さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
6月8日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ

5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
6月25日(金)←🈵キャンセル待ちです
15:00-16:15 陰ヨガ

を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月14日(金)28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
改めてお知らせをさせて頂きますが、
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2021sorayoga旅

2021-05-05 15:40:41 | 日記
先日makoと宮島へ。

美味しいランチを食べて、

紅葉谷公園🍁

五重塔
千畳敷で二人ボーッとしたら、

ビール~

鳥居は見えなかったけれど、

今しか感じられないものを、
たくさん感じることが出来ました。

キレイ

自然の中でたくさん深呼吸したら、
充電満タン

さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月14日(金)28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
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さんじゅーろー

2021-04-24 10:07:45 | 日記
備中松山城主
さんじゅーろー様
みんなを代表してご挨拶に。

可愛い~
たまらん~

パトロールは大事なお仕事。

お城はこんな感じ。

この方は似ているけれど、
尾道で出会った別のネコさん。

じゃ~んぷ

さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
4月23日(金)5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
4月30日(金)5月7日(金)14日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
4月26日(月)
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
改めてお知らせをさせて頂きますが、
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歯磨きのように

2021-04-22 21:29:06 | 日記
sorayogaでは、

難しいポーズはいたしません。
かっこいいポーズも少ないです。

その前に、
もっと大事なことがあると思うから、
派手なことはいたしません。

「姿勢」と「呼吸」を大事にしながら、
歯磨きのように日常につながる優しいヨガを伝えています。

歯磨きって、
心地が良いから毎日やっているけれど、
たまに忘れたとしても1日や2日なんて大したことない 笑。

でも気が付いたら毎日磨いています。
逆立ちして磨くとか、
足で磨いてみるとか珍しいことはしないけれど、
みんな自分にとって心地よい長さと強さを知っています。

ヨガもそんな存在になれないかなって。

カラダが硬いとか柔らかいとか、
若いからとか年齢を重ねているからとか、

肩書きとか背負っているものはひとまず置いておいて、

ヨガの時間は
それぞれが「私」を静かに感じる時間です。

歯磨きのように心地よいからと続けていると、
今まで気が付かなかったいろんなことが見えてきます。

ガソリンが無いと車は走れないし、
スペースがないと新しいものは入りません。

疲れていないフリをしたり、
傷ついていないフリをしたり、
楽しんでいるフリをしたり、

いろんな想いにフタをするのは簡単だけれど、
フタをしているだけでは何も変わりません。

大事なのは人から見た「私」じゃないよ、
主役はいつだって「私」なのだから。

「私」を知ることは、
「私」が「私」を生きるために、
とても大切なこと。

ありのままの「私」で、
根っこをどっしりと安定させたら、
軽やかに空へと手を伸ばす。

それはそれは心地が良いよ。

軸をが整った余計な力みのないカラダとココロで、
もっと軽やかにしなやかに。

きっと世界は「私」次第で変わるのだから。

さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
4月23日(金)5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
4月30日(金)5月7日(金)14日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
4月26日(月)
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
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芽吹きの季節

2021-03-06 20:05:45 | 日記
春は芽吹きの季節です。


冬の間に貯めていたものが少しずつ緩み、

植物や動物たちものびのびとし始めます。


人間もおんなじ。

自然の一部なのだから、


今日も明日もカラダの声を聞きながら、

出来るだけ自然に近い過ごし方を。




休む、ゆるむ、静止する、、、


「そんなこと言われても動いていないと落ち着きません。」


なんて人も多いけれど、


こんな時代だからこそ、


休む、ゆるむ、静止する、、、


普段は外に向きがちな意識を、

ときに自分の内側へ向けることが大切です。





普段見ていないと気がつけないでしょ?


自分自身のいろんなこと。




さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
3月9日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
3月26日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました!
登録していただくと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
こちらをクリック。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてね。


ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
3月20日(土)4月10日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
(水曜日は決まりましたらお知らせします。)
を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
3月12日(金)19日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
ただいまおやすみ中です。
工事の関係もあり再開は3月15日(月)~を予定しています。

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
改めてお知らせをさせて頂きますが、
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選択の連続

2021-02-24 11:47:45 | 日記
あるネコちゃんは、魚か好きです。
あるネコちゃんは、野菜が好きです。
(ネコちゃんは、例えです笑)

あるネコちゃんは、遊ぶことが好き。
あるネコちゃんは、寝ることが好き。
あるネコちゃんは、どっちも好きだと言う。

多くのネコちゃんは、右に行きました。
ひとりのネコちゃんは、私はこっちがいいからと左に行きました。

多くのネコちゃんは、黒が正解だよと言い、
あるネコちゃんは、白が正解といい、
違うネコちゃんは、グレーでもいいじゃんと言う。

人生は選択の連続です。

自分の選択は人に決められるものじゃない。

だけど、知らず知らずのうちに、
人の目だったり、
テレビの情報だったり、
自分の役割や無意識だったり、
古い信念や価値観だったりに縛られて、

自分が選んでいるつもりでも、
選ばされていたということもあったりする。

呼吸を整えて、
自分を見つめて、

根っこを安定させたら、
余計な力みのないカラダで空に手を伸ばす。



自分の内側から世の中を見つめてみたら、
何が見える?

何が好き?
何をしたい?
、、、?
どんな風に生きていきたい?

世の中の価値観なんか、
すぐに変化するものだから、

何が起きたとしても、
自分の軸を大切に。

みんな可能性は無限大なのです。

いろんな選択や個性をを認め合える、
優しい社会になりますように。



さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
2月26日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ(残3名様)
3月9日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
を予定しています。


エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました!
登録していただくと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
こちらをクリック。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてね。


他の教室のアカウントもただいま作成中。
またお知らせしますので、いましばらくお待ち下さいね。

ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
2月20日(土)3月20日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
(水曜日は決まりましたらお知らせします。)
を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
3月1日(金)8日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
ただいまおやすみ中です。
工事の関係もあり再開は3月15日(月)~を予定しています。
いましばらくお待ち下さいね。

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もうすぐ春が来る

2021-02-19 20:30:57 | 日記
もうすぐ春が来る。


冬生まれなので、
冬も好きだけれど、
春の匂いを感じると
ワクワクする。

春には春の、
夏には夏の、
秋には秋の、
冬には冬の、

楽しみかた。



歳を重ねるごとに、
どんどん自然が好きになる。

ん、違うな。


子供の頃は、
田んぼや山を駆け回って、
泥団子作ったり蓮華で花輪を作ったり、
キャンプに行ったり木に登ったり、
ワカメを採ったり釣りに行ったり、



二十歳を過ぎたくらいから、
大人ぶって一度忘れかけたけれど、

私、自然児だったんだよね~笑

今も昔も根っこは変わらない。

だけど、ココロよりカラダが先に感じるということを忘れかけていた!

思い出せて良かった。

大事なコト。

頭より先に感じる感覚を大事にしたい、
そう思う。

さてさて、次回のsorayoga

ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
2月20日(土)3月20日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
(水曜日は決まりましたらお知らせします。)
を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
3月1日(金)8日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。


エコデザイン工房さんでのヨガは、
2月26日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
3月9日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
を予定しています。

エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました!
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他の教室のアカウントもただいま作成中。
またお知らせしますので、いましばらくお待ち下さいね。

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ただいまおやすみ中です。
工事の関係もあり再開は3月15日(月)~を予定しています。
いましばらくお待ち下さいね。

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