旅に出てきました

長いお休みを頂いて、旅に出てきました！

五感で味わう旅。
暮らすように、楽しむ旅。

家に帰ったら、ヒヤシンスの花がお出迎え。

出発前は小さなつぼみだったのにね、
可愛らしい花が咲いていた。



水曜日の夜に帰りましたが、木曜日から早速クラスも再開。
待っていたと声を掛けてくれる生徒さんたち。

帰る場所がある幸せ。

ヨガをする機会を与えていただけていることに感謝です。

いつもありがとうございます！

春は新しいことを始めたい気持ちがモクモクと湧いてきます。

さあ、アイデアはてんこもり！

私だから出来ること。
まだまだあるハズ。

そろそろ、雪解けじゃね♡

旅日記は、またゆっくりと(たぶん笑)。

これからもどうぞ宜しくお願いいたします！



さてさて、sorayoga次回のお知らせ詳細は、↓こちらをクリック♪

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２月は２８日(水)、３月は１７日(土)を予定しています。
３月の水曜日はただいま調整中。
決まりましたら、お知らせします。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

こちらは女性のみのご予約とさせて頂いております。
中区小町にあるギャラリーSORAで開催しています。

次回の🌈sorayoga西原♡

２月は２６日(月)を、３月は５日(月)１２日(月)１９日(月)２６日(月)を予定しています。
(通常は毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

場所は、アストラムライン西原駅近くのぎおん牛田病院さん敷地内にある、蔵本薬局さんの三階研修室をお借りしています。



メールはこちら。↓

sorayoga222@yahoo.co.jp

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ご予約はメールでも予約サイトでも、どちらからでも承ります。
みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

出張クラスやイベントでのワークショップ。
マットの上でのヨガや、椅子ヨガなどなど。
何かご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください♡

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カラダ作り

インフルエンザや風邪が猛威をふるう、寒い日が続いていますね。



な、なんと！
免疫力は２０代をピークに衰えていき、４０代になると、ピークの半分ほどになるのだそう(゜ロ゜)

毎日毎日約５０００個のガン細胞が生まれているのだけど、元気に過ごせているのは自分自身の免疫力のおかげ。

病気にならないためには、免疫力を高めることがとても大切だなと、ひしひしと感じます。

見えないところで、小さな細胞たちが戦ってくれているんだなと思うと、自分の身体が愛しくなる♡



そんなこんなで、免疫力を高めるために大切なことが記事になっていたので、参考までに載せてみました。

①何を食べるかだけでなく、どう食べるかも考える。

②よく笑い、泣きたいときには泣く。

③ヨーグルトで腸を健康に。

④つらくない程度の“ちんたら運動”をする。

⑤慣れない夜更かしをしない。

⑥お風呂にゆっくりつかる。


④の、ちんたら運動。。
sorayogaでやっている「ゆるりほぐすhogushiヨガ」がピッタリなのでは 笑♡

↓こちらもご参考までに。

免疫力を高めるカラダ作り



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２月は１０日(土)と２８日(水)、３月は１７日(土)を予定しています。
３月の水曜日はただいま調整中。
決まりましたら、お知らせします。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

こちらは女性のみのご予約とさせて頂いております。
中区小町にあるギャラリーSORAで開催しています。

次回の🌈sorayoga西原♡

１月は２９日(月)、２月は５日(月)９日(金)２３日(金)２６日(月)を予定しています。
(通常は毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

２月の中旬は都合により、金曜日になっております。(金曜日は10:00-10:50のみ)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

場所は、アストラムライン西原駅近くのぎおん牛田病院さん敷地内にある、蔵本薬局さんの三階研修室をお借りしています。



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今日は節分

さぁ、準備万端～♪
今日は節分。



いつものように母から福豆とお面をもらったら、節分豚汁を作ります。
そして、恵方巻きとイワシ。

昔から、季節の行事を楽しむ家族だったから、それぞれに暮らす今も、それぞれに鬼の面を相方にかぶらせて、豆まきを楽しみます。
そして、沈黙のなか恵方巻きにかぶりつく笑。

父と母も、姉も、私も。

「行事はとことん楽しめ」
これはうちの教え。

風邪引きさんはいますが、みんな大病せずに元気で節分を迎えたことは、幸せじゃねと思う。

さぁ、明日は暦の上では立春。

今年も心地よい一年となりますように♡



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３月の水曜日はただいま調整中。
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２月の中旬は都合により、金曜日になっております。(金曜日は10:00-10:50のみ)

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