sorayogaのこと。日々のこと。

makoとasamiの気ままなブログ。ヨガ、猫、そして日々の暮らしのこと。ヨガが歯磨きのように日常になる日を夢見てます♪

陰ヨガってなあに?

2021-05-07 10:42:27 | 日記

陰ヨガはポーズを静止して行うため、

あまり動きはありません。



メインターゲットは筋肉ではなく、

股関節や背骨といった関節の柔軟性です。



カラダをリラックスさせ

自分が心地よいところを探り、

そこでポーズをキープします。


カラダを緩めることで

感情的な緊張もほぐしていきます。



中国の陰陽思想に基づいたプラクティスは、

人の健康や若さを維持するため、

消耗した気を補充してくれます。



陰が極まれば陽となり、

陽が極まれば陰となります。


元気に陽の活動を行うためには、

ときに静かに過ごす陰の時間が必要なのです。


そして特に「陰」の性質を持つ女性には、

それはとても大切なことなのです。



世の中がなんだかざわざわしている今。

情報過多な現代に生きる私たち。


今自分が選んでいるモノやコトは、

本当に自分の意思で選んでいる?


それとも、


世間の常識と言われているものや

テレビやネットの情報、

自分の古い価値観や思い込みに選ばされていない?


忙しさを言い訳にしてない?

みんな自分のことちゃんと見てるかな。


何が好き?

これからどうしたい?



まとめてみると、

陰ヨガは、


静かにじんわりじんわり「私」を味わう、

積極的に止まったり休んだりゆるんだりを楽しむ、


そんなヨガです。


それはきっと、


もっと自分を知るために、

元気に前へと進むために、


ココロとカラダの中にスペースを作ったり、

ガソリン補給をするみたいな感じです。



そんなこんなの陰ヨガクラス。

エコデザイン工房さんと、

ギャラリーSORAさんにて開催しています。



お時間が合う方はぜひに♡


ネコさんも

のびのびあくびしたりリラックスしたら、

エネルギー満タンなココロとカラダで、

また軽やかに歩きだす。

次回、

カラダの軸ってなあに?

書きます(たぶん笑)。

お楽しみに~

さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
6月8日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ

5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
6月25日(金)←🈵キャンセル待ちです
15:00-16:15 陰ヨガ

を予定しています。


エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました!
登録していただくと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
こちらをクリック。

もしくは、QRコードをスキャンしてみてね。


ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月14日(金)28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
改めてお知らせをさせて頂きますが、
公式アカウントにご登録頂くと、スケジュールのご確認やご予約などにご利用頂けます。
ご興味のある方はこちらをクリックしてみてくださいね。

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2021sorayoga旅

2021-05-05 15:40:41 | 日記
先日makoと宮島へ。

美味しいランチを食べて、

紅葉谷公園🍁

五重塔
千畳敷で二人ボーッとしたら、

ビール~

鳥居は見えなかったけれど、

今しか感じられないものを、
たくさん感じることが出来ました。

キレイ

自然の中でたくさん深呼吸したら、
充電満タン

さてさて、次回のsorayoga。

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
5月14日(金)28日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

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健康快活ステーションがオープン予定。
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さんじゅーろー

2021-04-24 10:07:45 | 日記
備中松山城主
さんじゅーろー様
みんなを代表してご挨拶に。

可愛い~
たまらん~

パトロールは大事なお仕事。

お城はこんな感じ。

この方は似ているけれど、
尾道で出会った別のネコさん。

じゃ~んぷ

さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
4月23日(金)5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
4月30日(金)5月7日(金)14日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
4月26日(月)
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
改めてお知らせをさせて頂きますが、
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歯磨きのように

2021-04-22 21:29:06 | 日記
sorayogaでは、

難しいポーズはいたしません。
かっこいいポーズも少ないです。

その前に、
もっと大事なことがあると思うから、
派手なことはいたしません。

「姿勢」と「呼吸」を大事にしながら、
歯磨きのように日常につながる優しいヨガを伝えています。

歯磨きって、
心地が良いから毎日やっているけれど、
たまに忘れたとしても1日や2日なんて大したことない 笑。

でも気が付いたら毎日磨いています。
逆立ちして磨くとか、
足で磨いてみるとか珍しいことはしないけれど、
みんな自分にとって心地よい長さと強さを知っています。

ヨガもそんな存在になれないかなって。

カラダが硬いとか柔らかいとか、
若いからとか年齢を重ねているからとか、

肩書きとか背負っているものはひとまず置いておいて、

ヨガの時間は
それぞれが「私」を静かに感じる時間です。

歯磨きのように心地よいからと続けていると、
今まで気が付かなかったいろんなことが見えてきます。

ガソリンが無いと車は走れないし、
スペースがないと新しいものは入りません。

疲れていないフリをしたり、
傷ついていないフリをしたり、
楽しんでいるフリをしたり、

いろんな想いにフタをするのは簡単だけれど、
フタをしているだけでは何も変わりません。

大事なのは人から見た「私」じゃないよ、
主役はいつだって「私」なのだから。

「私」を知ることは、
「私」が「私」を生きるために、
とても大切なこと。

ありのままの「私」で、
根っこをどっしりと安定させたら、
軽やかに空へと手を伸ばす。

それはそれは心地が良いよ。

軸をが整った余計な力みのないカラダとココロで、
もっと軽やかにしなやかに。

きっと世界は「私」次第で変わるのだから。

さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
5月11日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
4月23日(金)5月21日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
5月8日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
5月26日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ

を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
4月30日(金)5月7日(金)14日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
4月26日(月)
5月10日(月)17日(月)24日(月)31日(月)
10:00-10:50 体軸セラピーヨガ
11:10-12:00 体軸セラピーヨガ

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
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芽吹きの季節

2021-03-06 20:05:45 | 日記
春は芽吹きの季節です。


冬の間に貯めていたものが少しずつ緩み、

植物や動物たちものびのびとし始めます。


人間もおんなじ。

自然の一部なのだから、


今日も明日もカラダの声を聞きながら、

出来るだけ自然に近い過ごし方を。




休む、ゆるむ、静止する、、、


「そんなこと言われても動いていないと落ち着きません。」


なんて人も多いけれど、


こんな時代だからこそ、


休む、ゆるむ、静止する、、、


普段は外に向きがちな意識を、

ときに自分の内側へ向けることが大切です。





普段見ていないと気がつけないでしょ?


自分自身のいろんなこと。




さてさて、次回のsorayoga

エコデザイン工房さんでのヨガは、
3月9日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
3月26日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。


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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
3月20日(土)4月10日(土)
14:00-15:15 体軸セラピーヨガ
15:30-16:45 陰ヨガ
(水曜日は決まりましたらお知らせします。)
を予定しています。


ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
3月12日(金)19日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。

蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
ただいまおやすみ中です。
工事の関係もあり再開は3月15日(月)~を予定しています。

6月には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
時間や料金など変更があります。
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