ココロとカラダの大掃除

年末になると気になる大掃除。

クリスマスくらいまでは明日からがんばります、と言い続けていたけれど、そろそろ本気でやらなければいけません 笑。

毎年のことながら、毎日少しずつやっていたら良かったなと、反省ひとしお。
気になりだしたらいろんなところが気になってくる。

窓を開けて風通しを良くしたら、
ほこりやチリを掃き掃除。
雑巾をしぼったら、小学生の頃をふと思い出す。
ブラシを使ってごしごしとこすってみたり。
最近は重曹やクエン酸をフル活用。

キレイになると、新しい風が通り始める。



ココロとカラダも同じです。
大掃除を始めましょう。
ゆるめてほぐしていくと、いろんなものが流れていく。

めぐりのよいココロとカラダで感じる呼吸は、とても心地よいもの。

ガッチガチのまんまじゃ、新しいアイデアも浮かびません。

おうちもココロもカラダもね、
軽やかに、そして穏やかに、

心地よく新しい年を迎えたいものだなと(*´∀｀)。

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mako & asami

お久しぶりです

気が付いたら、前のブログ投稿から１ヶ月が経っていた！

スマホやパソコンは目が疲れる～とか、
肩がこる～とか、
めんどくさ～いとか
なんやこんや言い訳をしていたら、
あっという間に月日は流れていた 笑。

だけど、◯◯しなければいけないとか、◯◯すべきと言うルールは自分で作っていることが案外多くて、周りを見渡すと強制している人は誰もいなかったりする。

ときにサボってみたり、
だれかに甘えてみたり、
人の評価なんて気にしないって思ってみたら、

なんて心地よいのだろう！

全てに全力を注いでいると、どこかで息切れしてしまう。

ときに自分の内側を静かに見つめてみる。

力を入れるところと、
力を緩めるところ。

頑張りどきと、
休むとき。

陽と、
陰。

太陽と、
月。

昼と、
夜。

男と、
女。

などなどなど。。。

今の私は、どんな感じだろう？？

いつでも大切なのは、
バランス、
バランス。

どちらも必要なもの。
どちらかひとつじゃ成り立たない。

息切れしたときには、ガソリン補給も必要だよ、

とネコさんも言ってます。

にゃ～



と言う、長い長い言い訳でした、ハイ 笑。

さてさて、待ちに待った陰ヨガ指導者養成講座 経絡シリーズの修了証が届きました！

来年からは少しずつ、陰ヨガクラスを始めます。

いましばらくお待ちを～



今日は、Gallery Cafe 月～yue～さんで月一回の椅子ヨガでした♡
いつもありがとうございます。

次回は１月１５日(火)を予定しています。
詳しくは、Gallery Cafe 月～yue～さんのホームページをご覧くださいね。



明日は、いつものフィットネスでのクラスのあとに、今年最後のsorayogaです。

ご予約いただきましたみなさま、ありがとうございます！

冬の夜は寒さが予想されます。
冷たい空気は下へと集まります。
寒がりの方は、最後のシャバアーサナで温めたカラダが冷えないように、暖かいレッグウォーマーや靴下を、お持ちください。

窓からはキレイなイルミネーションが♡

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