体軸とは、
読んで字のごとく、身体の軸です。
体を動かしていく上で最重要とされる身体感覚のことを指します。
体の軸が正しく通っていれば、
体にかかる重力は最低限ですみますが、
ずれてしまうと部分的に加重されて
筋肉が硬くなったり
血液が滞るといった「よどみ」ができていき、
疲れやコリ、
痛みなどが慢性化していきます。
体軸を整えるということは、
それぞれ余計な力みのない、
もう少し楽で心地よいカラダへと整えていくこと。
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあり、
体軸はインナーマッスルによって支えられていますが、
不自然な姿勢を長時間続けたり
ストレスがたまって自律神経が興奮し続けることで、
インナーマッスルが弱ってくると、
アウターマッスルで体を支えなくてはいけなくなってきます。
インナーマッスルとアウターマッスルにはそれぞれに役割があるのですが、
アウターマッスルは姿勢の保持には向いていません。
アウターマッスルでカラダを支えれば無理が出て、
コリや痛みが起きてきます。
筋肉については長くなるので、
また改めてブログに書きますね。
「体軸セラピーヨガ」では、
リハビリやスポーツ、整体などにも活用されている体軸を整えるワークを取り入れています。
筋肉のバランスを整えていくと、
体軸の意識が形成されて自然と良い姿勢が身に付きますが、
長く維持するためには、
歯磨きのように続けていくことで、
体軸の意識を持ち続けることが大切です。
体軸は日常生活の土台となるもの。
スポーツや筋トレをするときにも、
仕事や家事をするときにだって、
土台によってカラダの心地よさは変わります。
自分で自分のカラダを整えていくことは、
生きていく上でとても大切なこと。
さてさて、次回のsorayoga。
エコデザイン工房さんでのヨガは、
６月８日(火)
10:30-11:45 陰ヨガ
５月２１日(金)
15:00-16:15 陰ヨガ
６月２５日(金)←🈵キャンセル待ちです
15:00-16:15 陰ヨガ
を予定しています。
エコデザイン工房さんでのクラスは、LINE公式アカウントを作りました！
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ギャラリーSORAさんで開催しているsorayoga小町は、
５月２６日(水)
14:00-15:15 陰ヨガ
15:30-16:45 体軸セラピーヨガ
19:00-20:15 陰ヨガ
を予定しています。
ICHIZUキックボクシングスタジオさんで開催しているsorayoga上安は、
５月２８日(金)
15:00-16:00 体軸セラピーヨガ
を予定しています。
蔵本薬局さんで開催しているsorayoga西原は、
緊急事態宣言のため５月いっぱいお休みの予定です。
再開のお知らせまで今しばらくお待ちくださいね。
６月２８日には蔵本薬局さんにて、
健康快活ステーションがオープン予定。
わくわくがたくさん詰まったお知らせをブログでもさせていただきます。
こちらも今しばらくお待ちくださいね。
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