https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181208-00010002-biz_lifeh-sci
1. 喫煙
2. お酒の飲み過ぎ
3. 不健康な食事
4. 座って過ごす時間が長すぎる
5. 体重が重すぎる
6. HPV（ヒトパピローマウイルス）陽性
7. 年を重ねている
8. 遺伝子変異を受け継いでいる
「がんになりやすくなる要素のトップ5と言えば、とにかく1位から5位まですべてが“喫煙”です」と、ルイジアナ州に2つの医療施設があるポンチャートレインがんセンターの創設者で腫瘍専門医のデビッド・N・ウーバーさん。喫煙の習慣がどれほど危険なものかおわかりでしょう。
頻繁にたばこを吸うほど、そして喫煙歴が長いほど、リスクは高くなります。
たばこを吸うと、肺がんだけでなく、喉や食道など口につづく部分のがんになるリスクもアップ。肝臓、膀胱、すい臓、腎臓、胃腸など消化系の器官もダメージを受けます。
アメリカ国立がん研究所（NCI）の報告によると、たばこの煙には250種類もの有害な化学物質が含まれ、少なくともその69％が、がんの原因になるそう。
考えてもみてください。ヒ素やホルムアルデヒドが含まれているのです。
それに、影響を受けるのはあなただけではありません。副流煙のせいで、たばこを吸わない人にも肺がんになる危険が。
では、この不健康な習慣を永遠にやめるにはどうすればいいでしょう？「まずは、“やめようかな”ではなく、本気でやめようと決意することからです。たとえどうしても吸いたいという欲求におそわれたとしても」と、ウーバーさん。誰にでも効く万能の方法こそないものの、効果的な禁煙法がたくさんありますから、自分のライフスタイルにいちばん合う方法を見つければいいだけ。
ニコチン入りのガムやトローチでうまくいかない場合、ニコチンを含まない錠剤「チャンピックス」はたばこを吸いたい欲求を抑えてくれます。
ヘルシーな食事と定期的な運動という基本を守って、体重を健康的な範囲に保ちましょう。
ヒトパピローマウイルス（HPV）は、子宮頸管がん、肛門がん、中咽頭（のどの中間部分）がん、膣がん、外陰がん、陰茎がんなど多くの種類のがんを引き起こします。HPVは皮膚の接触によって伝染する性感染ウイルス。略
コンドームの使用やセックスパートナーの数を制限することも、HPV感染のリスク低下に役立ちます。子宮頸部に前がん性の変化が現れたらすぐにわかるように、定期的に産婦人科医の診察を受け、細胞診検査やHPV検査の頻度に関するアドバイスに従いましょう。
時計の針は戻せませんが、年を重ねるにつれて、気になる症状や定期検査で主治医に診てもらうことがいっそう大切になります。
年をとると、さまざまながんになりやすいからです。どんな年齢でもがんになりますし、若い人の方が多いがんもある（骨がん、白血病、神経芽細胞腫など）とはいえ、がんと診断される年齢は平均66歳。
「年齢が進むと、環境的な原因により（有害な化学物質や太陽光にさらされるなど）、遺伝子変異のリスクが高くなります。
DNAはこのような変化をいくらかは修復できますし、修復できない変化が多少あっても、細胞の機能に大きな影響はないでしょう」と、マーダビさん。
でも、年をとるとこのようなDNAの変化が積み重なり、臨界点に達するそうで、そうなると、「細胞は正常にはたらけなくなり、がんが形成されます」（マーダビさん）。
年をとるにつれて増えてゆく遺伝子変異とは違って、生まれたときに受け継いだ遺伝子変異はどうすることもできません。
でも、家族の病歴をたどって知ることは可能。親族にがんが多いようであれば（特に両親、兄弟姉妹、子どもなどの近親者で見られる場合や、若い頃にがんになった親族がいる場合）、遺伝子検査を受ける方がよいか、遺伝カウンセラーか主治医に相談します。
遺伝子の構成を知れば、ご先祖の時代にはなかった対処法も選べるようになり、最良の「インフォームドディシジョン（説明を受けたうえでの決定）」に役立ちます。
例えば、リンチ症候群の遺伝子変異があったら（とりわけ大腸がんと子宮頸がんのリスクが高くなります）、若いころに大腸内視鏡検査を始めるとか。略
