本日は旅行帰りの休養日にした。11月1日からひいた風邪の後遺症で出かける前には副鼻腔炎といわれ、鼻に少量の血が混じり、それが続いていたが、旅行中もそして本日もそれが続いている。混じっている量は心持ち少なくなっていると感じているし、起きぬけの時の頭の重さも格段に改善はしている。明日午前中に吸入がてら診察を受けてみようと思う。しかし風邪とその後遺症が3週間以上も続くとは考えもしなかった。歳の所為にはしたくないが、それでも回復力が衰えているという表現がふさわしいのだろうか。
腰の痛みというか違和感はまだ改善されていない。長時間バスに揺られていたので、適度な運動もできず、これはウォーキングの再開で少しずつ改善していくしかないようである。
雨が上がったと思いウォーキングの支度をして外に出てみたらかすかではあるが、雨はまだ降っている。仕方なくこれから銭湯&サウナで汗を流してから、同窓会に向かうことにした。同窓会でお酒が入れば、旅行の報告のアップは今日は無理になりそう。
明日は句会、ということであさって以降になりそうな気配である。旅行の記録をアップしておかないと、すぐに忘れてしまう。過去もそうだったし、これからも備忘録としてブログを活用するつもりだ。
腰の痛みというか違和感はまだ改善されていない。長時間バスに揺られていたので、適度な運動もできず、これはウォーキングの再開で少しずつ改善していくしかないようである。
雨が上がったと思いウォーキングの支度をして外に出てみたらかすかではあるが、雨はまだ降っている。仕方なくこれから銭湯&サウナで汗を流してから、同窓会に向かうことにした。同窓会でお酒が入れば、旅行の報告のアップは今日は無理になりそう。
明日は句会、ということであさって以降になりそうな気配である。旅行の記録をアップしておかないと、すぐに忘れてしまう。過去もそうだったし、これからも備忘録としてブログを活用するつもりだ。
また出てきてしまいました。とりわけ、サウナは頻繁に出ない日はないくらいでてきてます。気になります。あれは心臓なんかに悪くはないですか?
お目付け役のお二人が仰有ってますから、私如きが今さら申し上げる必要はありませんが…明日一日くらいは大人しくなさるが肝要かと(笑)。
ご自愛くださいませ<(_ _)>
サウナの功罪の罪についてはネットで調べてみましたが、体にあまりの負担をかけない限り特に問題はなさそうでした。高血圧や狭心症の既往症にも問題ないようです。安心しました。行きつけのサウナは90度くらいです。本当は70~80度位がいいんでしょうが‥。
最近はサウナも週5回くらいだったのが、週2回以下になっています。そして12分×6回で間隔が6分毎でしたが、今は6分×6回で間隔は10分位にしました。前後にぬるい湯船にじっくり浸かることにしました。
明日一日は休養日となると思います。1時間くらいの軽い散歩には出かけるかもしれませんが。
皆様のご心配、お気遣い、感謝申し上げます。