薬膳・食養生のことをお伝えする活動を始めてから、間もなく6年が経とうとしています。
たくさんの方とご縁をいただきお話していく中で、最も話題に上るのが「冷え」についてです。
「むくみ」の頻度も高く、合わせてご相談内容のツートップになってます。
私自身もかつては冷えとむくみが辛くて、何とか改善できないかと、薬膳をはじめ色々なことを試してきました。
今はかなり良くなっていると感じます。
そうした経験もふまえて、食べる物にプラスしてある程度の運動や筋肉を鍛えることで、より冷えやむくみが改善しやすくなると、身をもって感じていました。あと姿勢も。
運動は激しいものでなくてもよく、どちらかというと全身をほぐすようなもの。
筋肉は、下半身（太ももとかふくらはぎ）を意識した筋トレ。
できるだけ同じ姿勢を続けないようにする。姿勢のクセを見直す。
体を固まらせず、動かすことで気・血・水の巡りを良くするというわけです。
そして大事なのは「続ける」こと。自分に合ってるなと感じるものを、無理のない範囲で毎日5分～10分でいいから試してみる。
食べることと同じように日々積み重ねていくうちに、気が付いたら「あ、ちょっと良くなってるかも♪」ってなる…そんな感じなんですよね。
こんなことを書いている私ですが、お休みしちゃう日ももちろんありますよ～（・∀・）
頑張り過ぎない、ゆるい感じで続けて行こうと思っています。
そんな最近、いまさらですがこちらの本を読みまして、面白かったのでご紹介させていただきます。
睡眠、呼吸、運動、食事などについて、分かりやすく解説されていて、ストイック過ぎず取り入れやすいものが多いなと思いました。
早速いくつか試していますが、なかなかいい感じです♪
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ﾉｼ
2019春の個人セッション祭り
3/31まで、以下の個人セッションを特別料金で提供させていただきます。
オーラソーマ コンサルテーション 60分
通常8,000yenのところ⇒6,000yen
食養生パーソナルセッション 45分
通常6,000yenのところ⇒4,500yen
オーラソーマコンサルテーション＋食養生パーソナルセッション 120分
通常13,000yenのところ⇒9,800yen
たくさんの方とご縁をいただきお話していく中で、最も話題に上るのが「冷え」についてです。
「むくみ」の頻度も高く、合わせてご相談内容のツートップになってます。
私自身もかつては冷えとむくみが辛くて、何とか改善できないかと、薬膳をはじめ色々なことを試してきました。
今はかなり良くなっていると感じます。
そうした経験もふまえて、食べる物にプラスしてある程度の運動や筋肉を鍛えることで、より冷えやむくみが改善しやすくなると、身をもって感じていました。あと姿勢も。
運動は激しいものでなくてもよく、どちらかというと全身をほぐすようなもの。
筋肉は、下半身（太ももとかふくらはぎ）を意識した筋トレ。
できるだけ同じ姿勢を続けないようにする。姿勢のクセを見直す。
体を固まらせず、動かすことで気・血・水の巡りを良くするというわけです。
そして大事なのは「続ける」こと。自分に合ってるなと感じるものを、無理のない範囲で毎日5分～10分でいいから試してみる。
食べることと同じように日々積み重ねていくうちに、気が付いたら「あ、ちょっと良くなってるかも♪」ってなる…そんな感じなんですよね。
こんなことを書いている私ですが、お休みしちゃう日ももちろんありますよ～（・∀・）
頑張り過ぎない、ゆるい感じで続けて行こうと思っています。
そんな最近、いまさらですがこちらの本を読みまして、面白かったのでご紹介させていただきます。
睡眠、呼吸、運動、食事などについて、分かりやすく解説されていて、ストイック過ぎず取り入れやすいものが多いなと思いました。
早速いくつか試していますが、なかなかいい感じです♪
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ﾉｼ
2019春の個人セッション祭り3/31まで、以下の個人セッションを特別料金で提供させていただきます。
オーラソーマ コンサルテーション 60分通常8,000yenのところ⇒6,000yen
食養生パーソナルセッション 45分通常6,000yenのところ⇒4,500yen
オーラソーマコンサルテーション＋食養生パーソナルセッション 120分通常13,000yenのところ⇒9,800yen
