シニアフィットネスー ７日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分（１４８４ｍ）
消費カロリーは　６５.５４Kcal　

続いて　自転車こぎ
負荷７０Wで　１０分　消費カロリーは　４４.４Kcalです

飾ってある　花

最近　「都忘れ」を見ることが多いな～