健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速3.5kｍ～５ｋｍで１５分（１０３１ｍ）
消費カロリーは ４６.７１Kcal
今日は トーソフレクション 負荷 ３ｋｇ ４０回
チェストプレスは
２通りの腕の動かし方で 負荷 ４ｋｇ⇒６Ｋｇで ４０回+４０回
他に ショルダーリングを 「負荷５」で３分間
飾ってあり花が無いので 水槽を
これから カーブス・田舎へ
「１４期スマイルリーグ」２０日は 第 ８回目 最終日なのですが・・・
不参加なので 本日 先投げをしました
一人で ２レーンを使って
４ゲーム トータルの 合計得点は ５０８ アベレージ １２７
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
ストライク数 ４回 スペア数 １５回 ガター数 １回でした
２試合目が 悪かったので・・・・「１３０」に届きませんでした
２試合目が 悪かったので・・・・「１３０」に届きませんでした
墓参りに来られた方の 確認に
灯篭、塔婆の片付けは １８or１９日に
綿、ローゼル、バナナ瓜、里芋、ピーマン、ステック🥦、四角豆
ブロッコリー 今年は ダメだな
四角豆 例年だと 実が成っているんだけど・・・花も少ない
収穫物 バナナ瓜、トマト、ピーマンです
１１日の 野球観戦チケットの払戻しに マツダスタジアムまで
その後 実家の菩提寺迄
菩提寺の花
菩提寺から 広島駅前を通って 田舎へ
国道５４号線沿いで
夏物ニットが
届いていたのですが・・・・・中々手が出なかった
作務衣が仕上がっていないし
夏シーズンが終わってしまいそうなので
チョット ガンバロウ
チュニックは ２着作る予定！
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久しぶりに
ひろしま国際プラザのレストラン「ラコルト」で食事を
と、思って出かけたけど・・・・・事故・お盆休み渋滞で
間に合いそうになかったので 下道を使って東広島へ
食事は 他でしたけど・・・時間調整で ＪＩＣＡ内を見学
近いうちに 食事に来よう
今日は 墓参りに
畑には降りずに ローゼルと綿の花
庭の 百日紅
次回は 草取り？
雨の後 少しは涼しくなったけど・・・・草が伸びている
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速3.5kｍ～５ｋｍで１５分３６秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４６.４Kcal
今日は トーソフレクション 負荷 ３ｋｇ ４０回
チェストプレスは
２通りの腕の動かし方で 負荷 ３ｋｇ⇒４Ｋｇで ４０回+４０回
施設に飾ってある花
これから 田舎へ
今日はスカイシート席です 前から７列目です
お盆休みで 帰省中の息子と 一緒に観戦予定だったのだけど
２：３０頃 「雨の為 中止」の連絡が入った。
今日も 昨日に続いて「山陽本線、呉線、新幹線等も 一部運休」
お盆休みで 帰省中の息子と 一緒に観戦予定だったのだけど
２：３０頃 「雨の為 中止」の連絡が入った。
今日も 昨日に続いて「山陽本線、呉線、新幹線等も 一部運休」
