昨年９月 ピンク格子チュニックを作ったとき
少し大きめ
「１３０、１４０ｃｍ用」で作ったけど・・・・
「布が 足りるかな？」で身長 問い合わせた
「既製品は １２０・１３０ｃｍ用を着せている」と。
孫たちに使った型紙で・・・・・思ったけど
型紙 新たに作り直すことにした
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昨年９月 ピンク格子チュニックを作ったとき
少し大きめ
「１３０、１４０ｃｍ用」で作ったけど・・・・
「布が 足りるかな？」で身長 問い合わせた
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アメリカンコーヒー
果物（ジョナゴールド １/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
５穀食パン ６枚きり １枚、４枚きり食パン １/４個
キャベツ、春菊、魚肉ハム、ゆで卵（野菜 ５０ｇ）
春菊の胡麻和え
昨日の昼食です
アメリカンコーヒー
かにのドリア（２７８Kcal）
野菜（ブロッコリー、トマト、キャベツ）
夕食です
残り物（肉じゃが）、茄子の炒めもの、たこの刺身・春菊
かやくご飯（１００ｇ）
キャベツ、トマト、鶏肉
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果物（ジョナゴールド １/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
５穀食パン ６枚きり １枚、４枚きり食パン １/４個
キャベツ、春菊、魚肉ハム、ゆで卵（野菜 ５０ｇ）
春菊の胡麻和え
昨日の昼食です
アメリカンコーヒー
かにのドリア（２７８Kcal）
野菜（ブロッコリー、トマト、キャベツ）
夕食です
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久しぶりに・・・・・
今年に入って ３回目？
先週は 写真を撮り忘れた
鶏肉、かまぼこ、ゆで卵、春菊のゴマ和え
ムスビ ３個（ご飯 １７０ｇ 鰹節、昆布入り）
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今年に入って ３回目？
先週は 写真を撮り忘れた
鶏肉、かまぼこ、ゆで卵、春菊のゴマ和え
ムスビ ３個（ご飯 １７０ｇ 鰹節、昆布入り）
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我が家の孫に作ろうと思っていた「別珍」
ずっと箪笥の引出の中
やっと 甥の娘に（ベストとキュロットスカート）
でも
１１０ｃｍ幅の２.２ｍあるのだけど・・・・・足りない？
ポケットも 作れないかも？
股下の型紙が 重なっているところ
共布を接いで
見返しは 別布を工夫して接いで
袖ぐりは 最悪バイアステープを使っても？
１３０・１４０ｃｍ用で作ります
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アメリカンコーヒー
果物（スウィーティー １/２個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
５穀食パン ６枚きり １枚、ミニアンパン １個
キャベツ、春菊、トマト、ゆで卵（野菜 １００ｇ）
昨日の昼食です
ストーブで 焼きイモを作っています
昼食にします
「雑炊と 焼きいも」です
雑炊 １人分作りました
夫は ２/３ ご飯 約８０ｇ分
焼きいも １個が ご飯約１００ｇ分なので
野菜が 足りませんが・・・・・
夕食です
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
広島レモン大根（大根のレモン酢漬け）
牡蠣飯（ジャガイモを食べるので ご飯少なく）
ブリの照り焼き、春菊
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果物（スウィーティー １/２個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
５穀食パン ６枚きり １枚、ミニアンパン １個
キャベツ、春菊、トマト、ゆで卵（野菜 １００ｇ）
昨日の昼食です
ストーブで 焼きイモを作っています
昼食にします
「雑炊と 焼きいも」です
雑炊 １人分作りました
夫は ２/３ ご飯 約８０ｇ分
焼きいも １個が ご飯約１００ｇ分なので
野菜が 足りませんが・・・・・
夕食です
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
広島レモン大根（大根のレモン酢漬け）
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大根、牡蠣で 「雑煮」です
例年だと
雑煮、きな粉餅、ぜんざいとお餅を食べる機会が多いのですが
今年は 数えるほど
野菜を １食平均１２０ｇ食べたいので・・・・・
暮れに作った餅が まだ冷凍庫に残っています
かまぼこ、大根、水菜で 野菜約１００ｇ
餅 ２個、果物（リンゴ １/４個）
昨日の昼食
焼うどん
豚肉、キャベツ、モヤシ、シイタケで 野菜１３０ｇ強
うどんは １５０ｇ弱
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例年だと
雑煮、きな粉餅、ぜんざいとお餅を食べる機会が多いのですが
今年は 数えるほど
野菜を １食平均１２０ｇ食べたいので・・・・・
暮れに作った餅が まだ冷凍庫に残っています
かまぼこ、大根、水菜で 野菜約１００ｇ
餅 ２個、果物（リンゴ １/４個）
昨日の昼食
焼うどん
豚肉、キャベツ、モヤシ、シイタケで 野菜１３０ｇ強
うどんは １５０ｇ弱
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昨年
友人から イノシシの肉をいただいて冷凍庫の中
夕食は「牡丹鍋にしよう」と
白菜、大根、ゴボウ、シイタケ、エノキタケ、ネギ、水菜、豆腐を用意
鍋に
だし汁、味噌、砂糖、味醂、酒、醤油、生姜を煮立てて
薄く切った イノシシの肉を弱火で煮ます
その後
煮えにくい野菜を先に入れて 弱火から中火で煮ます
おいしく頂けました
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友人から イノシシの肉をいただいて冷凍庫の中
夕食は「牡丹鍋にしよう」と
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鍋に
だし汁、味噌、砂糖、味醂、酒、醤油、生姜を煮立てて
薄く切った イノシシの肉を弱火で煮ます
その後
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アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（スウィーティー １/２個）
トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ（野菜 １００ｇ）
レーズン食パン ６枚きり １/２枚、ミニアンパン １個
昨日の昼食です
残り物 ナマス
焼きカレー ２８１Kcal、野菜（トマト、ブロッコリー、キャベツ）
夕食です
水炊き
カワハギ、牡蠣、豚肉、白菜、白ネギ、春菊、エノキタケ、シイタケ
豆腐、糸コンニャク
ご飯 １００ｇ
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プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（スウィーティー １/２個）
トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ（野菜 １００ｇ）
レーズン食パン ６枚きり １/２枚、ミニアンパン １個
昨日の昼食です
残り物 ナマス
焼きカレー ２８１Kcal、野菜（トマト、ブロッコリー、キャベツ）
夕食です
水炊き
カワハギ、牡蠣、豚肉、白菜、白ネギ、春菊、エノキタケ、シイタケ
豆腐、糸コンニャク
ご飯 １００ｇ
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今日は
ハンディがついて練習開始です
３ゲーム トータルの
合計得点は ４０２ アベレージ １３４
ストライク数 ５回 スペア数 １０回 ガター数 ０回 でした
目標の アベレージ「１３０」を超えました
練習後友人達は もう１ゲーム
私は 翌日のカラオケの稽古に備えて
1時間 １人カラオケをしました
５時半から
旧市内中心部「メルパルク」で 始まりました
これだけ いただきましたが～
時間をかけて 楽しかったのでしょうね
体重は 増えていませんでした
今迄
新年会には 着物を着て参加しているので・・・・
今回も
着物を着て
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旧市内中心部「メルパルク」で 始まりました
これだけ いただきましたが～
時間をかけて 楽しかったのでしょうね
体重は 増えていませんでした
今迄
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