シニアフィットネスー３０日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで　１５分（１１０９ｍ）
消費カロリーは　４９.０４Kcal

続いて　自転車こぎ
負荷７０Wで　１０分　消費カロリーは　４２.３Kcalです

飾ってある花


この後　眼科、カーブスへ行きます