夕食です
高野豆腐、総菜 ほうれん草の白和え
焼き魚（サバ、大根おろし）
かやくご飯（鯛）
昼食です
高野豆腐、野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
即席麵 焼きうどん（初めて 見ました）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
食パン（クルミ入り） ６枚切り １枚
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夕食です
卵豆腐、冷凍シュウマイ
おかず（茗荷、ルッコラ、トマト、ヒレカツ）
かやくご飯（鯛） １１０ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）
ぜんざい（餡入りアラカネ餅、普通の餅）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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広島東インター入り口で 夏向きの花が植えてありました
美容室には 白い胡蝶蘭が ３～４鉢
わが家にも 胡蝶蘭が 一鉢あるので・・・・
花後の 育てかたをお聞きして帰りました
夕食です
キュウリの佃煮、玉子豆腐、枝豆
焼肉（豚肉、玉ねぎ、田舎のピーマン）
ご飯 １００ｇ
昼食です
そば（野菜かき揚げ、うどん揚げ、日本そば＝１３０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（クルミ入り）６枚切り １枚
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今日は 月１回開催の試合「フレンドリーマッチ」 参加です
３ゲーム 終了して表彰式です
１０位でした
３ゲーム トータルの 合計得点は ３７１ アベレージ １２３.７
ストライク数 ４回 スペア数 ８回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目は アベレージ 「１０５」
今日の ボールのスピードは・・・・・１６～１８㌔前後でした
同じボックスの友人が
２連続ストライクを出しました
３、４ゲーム目は 成績が 悪かった
夕食です
みそ汁（油揚げ、豆腐、青紫蘇）、キュウリの佃煮、総菜 白和え 他
丼（ウナギ、青紫蘇） ご飯 １２０ｇ
昼食です 
冷奴（木綿豆腐）
総菜 バラ寿司
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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本日 １０時半から
「らくらくスマートフォンで文字入力をマスターしよう」
「音声入力」初体験 メール入力時 手間取る時に使いたいな～
文字入力時 「変換」叉は「次の候補」どちらを使うか？等
今日も 目から鱗・・・・・でした
夕食です
焼肉（牛・豚肉、玉ねぎ、田舎のピーマン、トマト、ブロッコリー）
ご飯 １００ｇ
昼食です
スイカ
広島風 お好み焼 そば入り ５/６枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
総菜パン（クロワッサン、ベーコン、卵サラダ） １個
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母の月命日なので 菩提寺迄
お供えの花 「菊、スターチス」
菩提寺で咲く アジサイ
高瀬堰そばを通って旧市内まで
安佐大橋です
アーバンビューグランドタワー
交通量が少なく まずまずのお詣りでした
