夕食です
牡蠣のオイル漬け、キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌だれ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
西区の徳川にて
開店１９周年記念で「家茂公」（イカ、エビ、豚肉入り）
１４４０円が ⇒ 特価 １０００円
朝食です
広島市の「元気じゃ検診」を受診の為 絶食
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令和５年度の 広島市「元気じゃ検診」の案内で
中区千田町の
「広島市健康づくりセンター」での検診を受診しました
予約不要です 前日に受診を決めました
基本健診と オプションで 心電図、ＣＡＶＩ（血管年齢）
肺ガン検診を受診しました
医師から 検診結果を一部聴くことが出来ましたが
健診結果は 約２週間後に連絡があります
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「豚肉と野菜のトマト煮チーズソースがけ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
雑煮（大根、牡蠣、カマボコ、餅 １.５個）
朝食です
ストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、豆腐、オリーブ油、スティックブロッコリー）
食パン（チーズ、ピーマン）（５枚切り） １枚
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夕食です
宅配おかずです「白身魚フライ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
豆腐（オリーブオイル、フルールドセル）、スティックブロッコリー
ぜんざい（餅）
朝食です
ストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン（５枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です（時刻 午前分が直してない）
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで １５分（１２３２ｍ）
消費カロリーは ５２.７４Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １０分 消費カロリーは ３７.３Kcalです
飾ってある 花「水仙」
今日は これから「カーブス」に行きます
２６日 夕食です
宅配おかずです「揚げ出し豆腐と 牛肉の野菜あんかけ 他」
雑炊（卵・ご飯 １００ｇ）
昼食です
モスバーガーにて「エビカツ、オニオンポテト、ジュース」のセット
朝食です
なだ万にて 和定食
２５日 夕食です
肉、玉、うどん、ねぎたっぷりのお好み焼
（うどんが チョット ハバヒロ）
昼食です
東広島市にて フレスコサンド「野菜・フルーツサンド、ストレートティー」
画像は フレスコサンドカフェのHPから借用
朝食です
スティックブロッコリ・トマト、リンゴ
おでん（大根、コンニャク、筋肉、蓮、練もの）
ご飯 １００ｇ
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母の 月命日なので 午後 菩提寺へ
寺で咲く しだれ梅
今日は 線香のみです
帰路は 何時もの道です
昼食で モスバーガーに立ち寄りました
２５日 リラクゼーションサロンの施術を済ませて 宇品へ
チェックインの時 隣の窓口の説明が聞こえてきました
「広島県にお住まいの方は 当ホテルの温泉入浴が無料になります」と！
予約の時の住所が 東京になっているので・・・・・
当方には その説明が無かったので 聞いてみました。
私の 免許証を見せて ２人分の入浴券を頂きました
２月２９日迄
「開業３０周年記念 広島県民限定温泉無料ご招待」で
「瀬戸の湯」を滞在中何度でも無料で利用できます
昨日、今日と シッカリ利用しました
朝食 会場から
２３階の朝食会場 入り口にて
こちらで「コーヒー」を頂きました
夕食です
おでん
（牛筋肉、コンニャク、大根、蓮、里芋、厚揚げ、練り物、ゆで卵）
ご飯 １００ｇ
昼食です
翠香園にて「天ぷら定食」 吸い物が美味しい
朝食です
ストレートティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン（５枚切り） １枚
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本日 午後から
墓参りと 宅地・農地の確認を兼ねて 息子（連休で帰省）を連れて
田んぼに水を入れていました
ツタンカーメン王のえんどう豆、スティックブロッコリー
庭に咲く花「馬酔木」
収穫した「スティックブロッコリー ６０ｇ」
