夕食です
おかず
（トマト、ブロッコリー、キャベツ、マカロニサラダ、鶏肉の唐揚げ）
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
リンゴジュース
イングリッシュマフィン（ベーコン、サラダ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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基本動作
電源の入れ方・切り方等
基本的な操作を覚えましょう！
「プレス、ロングプレス、タッチ、スライド、ドラッグ、ピンチ」
ことば、操作方法等 学習しました
「再起動」は 本体をより良い状態に保ちために
定期的にした方が良いそうです（１か月に １回位）
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
１０分８秒で 消費カロリーは ２５kcal
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍで ５００ｍ
その後 時速４.５ｋｍで ５００ｍ １４分２２秒
消費カロリーは ４５.０９kcalでした
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録しています
最近は 増えていないですね！
飾ってある 花
夕食です
冷凍 シュウマイ、焼きナス+鰹節
煮付け（サバ）、キュウリの 佃煮
ご飯 １００ｇ
昼食です
冷ややっこ+鰹節、おかず（ブロッコリー、コロッケ）
うどん（野菜のかき揚げ天ぷら、小葱、うどん ３/４玉）
朝食です
オレンジジュース、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
総菜パン（クロワッサン） １個
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今日は チョット違う道を歩いてみました
町内のバス停そばの花壇・・・・・鹿よけです
沢山 実がついています・・・・しかし 我が家は 数えるほど
わが家の 植木鉢のコンニャクです
葉が 黄色くなって倒れました・・・近いうちに 掘り起こします
田舎から 持ち帰ったコンニャク芋は？
葉が 黄色くなったので・・・・・日陰で乾燥させます
夕食です
おかず
（ブロッコリー、トマト、キャベツ、マカロニサラダ、ハンバーグ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（トマト、ブロッコリー）
総菜パン １個
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来月開催の作品展
に出品の作品を決めるために でかけました
会場は 落ち着いたお庭があり
美味しい石臼で挽いた珈琲を頂きました
先日
芸北地区へ出かけて撮った写真の中から選びました
夕食です
総菜 オカラ、胡麻豆腐
煮物（牛 筋肉、こんにゃく、練り物）
ご飯 １００ｇ
昼食です
おかず（ブロッコリー、コロッケ）
巻きずし １/２本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
菓子パン ２/３枚
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「アプリを楽しもう」
アプリの「探し方」と「追加の方法」を覚えて
スマートフォンをもっと楽しみましょう
「アプリはどうやって削除するの？」
方法は 色々あるけれど
本体設定→アプリケーションの削除→選択したアプリケーションを削除
が 簡単かな？
まずは、無料の「アプリ」を楽しみたいと思います
