夕食です
キュウリの佃煮
おでん（蒟蒻、大根、筋肉、ゆで卵、厚揚げ、練り物）
かやくご飯 １２０ｇ
昼食です
お弁当
（広島菜で包んだムスビ、かやくご飯＝１３０ｇ、ゆで卵、ブロッコリー、カマボコ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ）
レーズン入り食パン ６枚切 １枚
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本日 １０半から
「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」
昨年９月にも 受講しているのですが・・・・・
グーグルレンズを使って 翻訳したり、検索したり 色々
２コマ目 活用編
「らくらくスマートフォンで キャッシュレスをはじめよう」
ｄポイントやｄ払い、ポイントの付き方等 学習しました
３コマ目 あんしん・安全編
「らくらくスマートフォンを安心安全に使うために」
気を付けるルールとマナーとは？
料金で気を付けることには どんなことがあるか？
個人情報を守るためにどうしたらよいのか？
詐欺の 被害に遭わないために どうしたら良いの？
同じ講座でも 参加した方が良いのかな？
初めて 聞くことが多々ある！
夕食です
みそ汁（豆腐、人参、ネギ）、タラコ、煮物（切干大根 他）
おかず（トマト、キャベツ、ポテトコロッケ、手羽先）
かやくご飯（豚肉、しめじ、生姜、小葱）１３０ｇ
昼食です
切干大根 他
南蛮漬け（サバ、玉ねぎ、人参）
かやくご飯（豚肉、しめじ、生姜）１３０ｇ
朝食です
牛乳、ヨーグルト、バナナ）
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
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サービス品で頂いた マイバック
手直しします
買い物に行ったとき
ビニール袋を使っていたのですが・・・
商品が入った袋の角等で
袋が破れてしうことも
商品を落としたりしたことがあったので
コンパクトなマイバックを作ることにした
マイバック 色々
畳んだ時
茶色い袋と同じだったけど・・・・
バックに入れても かさばらない位にできた
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夕食です
寄せ鍋（つみれ、豚肉、白菜、エノキ、豆腐、豆餅 １２０ｇ）
昼食です
焼うどん飯
（豚肉、キャベツ、ピーマン、ごはん ８０ｇ、うどん １/４玉）、お好みソース味
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
レーズン入り食パン ６枚切 １枚
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田舎の家近くの 県道沿いに 雪の塊
何時降ったのか？記憶にないが
月２度 田舎に通って 空き家に風を通していますが・・・・・
いつの年か １月末に
「蕗の薹」を採取したことがあったので
畑に降りてみましたが見つけることが出来ませんでした・・・・残念
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「コーンクリームコロッケ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
汁物（野菜天ぷら、カマボコ、日本蕎麦 １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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３ゲーム トータルの 合計得点は４４０ アベレージ １４６.７
ストライク数 １０回 スペア数 ７回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は 「１１４」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４～１７㌔前後でした
４ゲーム目に 同じボックスの友人が出しました
５連続ストライクです
今年の
カープファン倶楽部の商品が届きました
「会員証、オリジナルユニフォーム」
継続入会特典の「起き上がりこぼし」です
優勝したら・・・・目を入れるらしい
今シーズンは 何試合 観戦できるかな？
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