若桜町で見つけた花達
「頑張っているな～」
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「ブリの照り焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、リンゴ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ツナ・ブロッコリーのサラダ）
レーズンパン １・５枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１９秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.３７Kcal 
飾ってある花
この紫陽花
今週末の「 DO YOU 活 」（土曜活）の日に頂く予定です
