荷造り

終えたらこんな時間

いよいよ日本滞在も本日一日。
あと一日で中華の日々か・・・・

ということで、経費をちょいと使って自分用に
あさげ、おすいものを今回は仕入れたわたくし
ムフフ

あっちでお味噌汁
なんて贅沢な響き

皆さん　中華は好きですか？

私は嫌いになりそうです。
そう・・・・既に飽きてますから。

どうせ中華なら四川のような激辛がでてこい！！
このやろー！！って感じ。
辛いもの好きとしては

ではでは、みなさん

９／６～９／２０まで国外退去してきます

変身？

皆様お待たせいたしました。
待っていないと存じますが一応お約束ということで御了承を。



>さてさて。
>これからどこまで減らせるか。または増えるのか？
>月に一度の割合でBODY SCANする予定です。
>
ということで月一度より大分空いてしまいましたが２回目のBODY SCANです。
⇒後の数字が直近のものです。


7/1付け⇒9/3付け⇒差
身長 [cm] 173⇒173

体重 [kg] 77.4⇒75.7⇒1.7

ウエスト [cm] 87⇒83⇒4

BMI 25.9⇒25.3⇒0.6

基礎代謝量[kcal] 1656⇒1639⇒17


体脂肪率 [%] 25.2⇒23.1⇒2.1

うでの脂肪率[%] 26.8⇒24.4⇒2.4

あしの脂肪率[%] 23.2⇒21.7⇒1.5

内臓脂肪指数[-] 90⇒80⇒10


筋肉量 [kg] 24.2⇒24.3⇒-0.1

うでの筋肉量[kg] 3.07⇒3.06⇒0.01

あしの筋肉量[kg] 11.03⇒11.04⇒-0.01


骨量 [kg] 2.7⇒2.7⇒0



こんなん？になりました。
総括すると『微減』というところでしょうか。
まだまだ腹筋背筋が足りなさそうです。
それと有酸素運動もですね。



さてさて。
これからどこまで減らせるか。または増えるのか？
月に一度の割合でBODY SCANする予定です。
誰か御一緒して！


あなたは大丈夫ですか？


gaku