「カフェイン無し」の意味と影響？

＠いきなりカフェインを完全に抜くと頭痛や倦怠(けんたい)感などの副作用が2～3週間続くことがあるため、成人はカフェイン摂取量を1日あたり400mg以下(コーヒー約4杯以下)に抑えることが推奨されており、摂取量が多すぎると筋肉の震えや吐き気、頭痛、心拍数の増加などが引き起こされる可能性があり、カフェイン摂取をやめると24時間以内に血管が正常に戻り、脳への血流が増加することで頭痛が引き起こされてしまう、と言う。改善する点では、血圧や心拍数が下がる可能性もあり、脳機能や精神への悪影響が減り、歯の白さや味覚が改善され、トイレに行く回数が減る、と言う現象もあるという。

カフェイン断ちをするとどんなメリットがあるのか？

世界の体外受精は約1,200万人もいる

＠体外受精（IVF）世界中で少なくとも1200万人が生まれている。最高齢者は92年3月に出産した元カントリー歌手で52歳のジョニー・モズビー・ミッチェル。

日本ではあまりニュースになっていないが高齢者でも体外受精での出産が可能と言うことだ。

米産婦人科学会（ACOG）によると、女性の受胎能力は10代後半～20代後半にかけてピークに、30歳になると、女性の受胎能力は低下し始め、35歳を過ぎると、低下のスピードが速くなる。30歳未満は1年以内に妊娠する確率が85％あり、30歳では75％、35歳では66％、40歳になると44%まで低下する、と言うナショナルジオグラフィック記事。

加齢の炎症を減らすことで病気をなくす

＠加齢に伴う炎症「炎症老化（inflammaging）」を抑えることは、体の痛みと炎症と病気（がん、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病）とに関連していると言う、ナショナルジオグラフィック記事。ストレスがかかった細胞は機能を失うと、体内に炎症が多く病気になるリスクが高い、と言う。解消方法は、定期的な運動（1日15分の運動）は、DNAの修復を促し、ミトコンドリアの機能を高め、老化の制御に関わるとされるタンパク質「サーチュイン」を活性化させる。もう一つの炎症老化は食生活によっても改善できる。それらは全粒穀物、野菜、果物、ナッツ類、魚を中心とする地中海食だ、と言う。

加齢に伴う炎症を抑えるには、体の痛みの他がんや認知症とも関連

読書でストレス解消・死亡リスク減・長寿と言う調査

@『たった6分でストレスを68%も削減する…音楽鑑賞､散歩､コーヒー､ゲームよりも効果的なストレス解消法』プレジデントオンライン記事。東京大学特任研究員の安川新一郎さんは「読書量は、年収、長寿、ストレス軽減との相関がある。米イェール大学の調査によると、週に3.5時間まで読書をするグループは、向こう12年で約17％死亡リスクが低く、平均して2年ほど長生きしている」という。

たった6分でストレスを68%も削減する…音楽鑑賞､散歩､コーヒー､ゲームよりも効果的なストレス解消法【2023下半期BEST5】 イェール大学の調査で明らかになった｢健康習慣｣

遂にランク外になる「世界金融都市指数」34カ国中20位

＠「世界金融都市34カ国指数」GFCI34で東京はついに20位にランクダウン。経済金融は既に日本は重要視外へと落ちこぼれてしまった。それはコロナ禍で如何に政治家・諸団体が努力しなかったことへの証明だ。

シンガポール　3位

香港　4位

ソウル　11位

 

世界の賃金上昇率比較 日本は世界33位

＠『世界の賃金上昇率 国別ランキング・推移』では日本は33位、これも低迷・続落で　日本はG7などに参加できる資格など遠に無い。経済成長も労働賃金でさえ日本は低迷しており2024年に向け政治の裏金問題から経済はどうなるのか疑問だ。　数値は2023年6月21日時点で2022年までのデータ収録分析

韓国　10位

米国　14位

日本の「英語力」は低レベル『世界８７位』

＠日本の「英語力」は世界でも低レベルで８７位、韓国４９位、ベトナム５８位

を発表（スイスに本部を置くグローバル教育機関「EF英語能力指数2023(EF EPI 2023)」ランキング）英語母国語国を除く　「英語」教育面で日本は低下しつつあり、日本語孤立国になり始めた。

雑学の面白さ『『話のネタ大百科』

＠雑学は色々な伝説、伝統的なものまである。どうでもいいことも多いが、何かのきっかけに話のネタになる。興味をそそったのは；「電気椅子」はエジソンが発明、「キャノン」正式名称は「キヤノン」、「人間の鉄分」６～７g（釘１本分）、「赤穂浪士四十七人」約三百人いたが仇討ちに参加しなかったのは位の高い者だった、「大奥の排泄物」栄養が高く肥料として価値が高かった（葛西の百姓）、「アインシュタインのノーベル賞」２回の離婚の慰謝料に使用

「樹木の高さ」限界は１３０m（水を吸い上げる能力）、「奈良漬」は酔っ払うことはほぼない、「精進料理」実はカロリー多め、塩分過多、「ワインボトルの容量」日本は７２０ml、欧米では７５０ml、「世界で一番古い国家」日本の君が代・平安時代９０５年

『話のネタ大百科』話題の達人

「概要」世に雑談のネタは山ほどありますが、どうせなら、場をなごませ、場をつなぎ、場をあたためるちょっとしたネタをストックしておきたいもの――。

ー世の中のネタ

「試着室の鏡」シェイプアップミラー：鏡面が少し湾曲しており体のラインが細く見える

「ワインのソムリエが首から下げている「タストバン」：ワインの色を見る

「スカイツリー階段の数」２５２３段

「ネット商品を高く見せる方法」背景を赤い色にする

「消防士の部下服の耐感温度」４００度まで耐えれる（木材燃焼温度：２８０度）

「虫が寄ってこない電灯」紫外線をカットした照明を利用

ーグルメのネタ

「ビーフストロガノフ」ビーフ牛ではなく「～風」と言うロシア語

「ナポリタン」ナポリにはない　発祥はアメリカ

「精進料理」実はカロリー多め、塩分過多

「カレーパン」１９２７年深川「名花堂」

「刺身に菊の花」殺菌効果を狙った添え物

「チョウザメ」鮫ではない硬骨魚

「秋刀魚をうまく焼くコツ」金網に油を塗る・秋刀魚に酢を塗る

「ドリアの発祥」１９２７年横浜ホテルニューグランド

「柚子胡椒」には胡椒が入っていない　ゆずと唐辛子

「わさびに辛味」砂糖を入れると辛味を味わえる（ワサビの辛味を一気に消すのがコーラ）

「ワインボトルの容量」日本は７２０ml、欧米では７５０ml

「ワインになる白いもの」酒石で酸味が減って美味しくなる元、害はない

「ワインの適度」赤ワインは１４～１８度、白は１０度前後

「チョコとガムを食べると」ガムが溶けて無くなる

「ポテトチップのカロリー」約１袋＠三個のじゃがいも、揚げ油でご飯２～３倍分のカロリー

ーカルチャーのネタ

「ゴシック」１３～１４世紀フランスの美術様式

「印象派」モネ・ルノワールなどの画家

「世界で一番古い国家」日本の君が代・平安時代９０５年

ー雑学のネタ

「奈良漬」は酔っ払うことはほぼない

「あくびは伝染する」動物でも伝染する

「学校のチャイム」英国議事堂ビック弁の音色・１９５０年～

「母の日のカーネーション」存命の母には赤、亡くなった時は白、黄色は軽蔑の意味

「本物偽物のダイア」冷凍庫で冷やし、外気に触れると本物は曇りが瞬時に消える

「ケンタッキー人形」１９７０年日本生まれの人形

「名前」佐藤は北海道に多く、鈴木は関東中部、米国・英国ではスミス（鍛冶屋）

「飛行機でおなら」地上の３倍で安くなる　芋類は食事に出さない

ー言葉のネタ

「暖簾」温かさをもたらすという意味があった

「マクドナルド」関西では「マクド」フランスも同じ　フランス語でマックはポン引き

「パンク・ロック」パンクとは価値のないものという意味

「テラミス」私を持ち上げての意味

「蟹味噌」肝臓と膵臓のこと

「ハチ公像」現在は２代目

「電気椅子」エジソンが発明

「キャノン」正式名称は「キヤノン」

「人間の鉄分」６～７g（釘１本分）

ー歴史のネタ

「源平合戦」北条氏も平氏、現代では「治承・寿永の乱」と言う

「赤穂浪士四十七人」約三百人いたが仇討ちに参加しなかったのは位の高い者だった

「大奥の排泄物」栄養が高く肥料として価値が高かった（葛西の百姓）

「アインシュタインのノーベル賞」２回の離婚の慰謝料に使用

「パリの道路が広い訳」市民の暴動を恐れてナポレオン３世が広げた

「インドで禁酒の日」ドライデイとい選挙の前後２～３日間

「英国のティータイム」は午後四時、夕食が八時

「中国孔子の子孫」約３百万人もいると言う

「食品サンプル産地」岐阜県郡上市６０％

「渋谷道玄坂」道玄という盗賊の名前

「大都市にイチョウが多いのは」排気ガスに強い樹木

「政令都市」従来は人口百万人が今は７０万以上

「７５３が１１月１５日になった理由」５代将軍綱吉のお祝い時から

「フォーマルの場での靴」エナメル靴（靴ずみがドレスにつく）

ー理系のネタ

「人の気配を感じる」電位の影響

「電子レンジで熱くできないもの」水分が含まれていない物体

「航空機のタイヤ」窒素ガスで普通の空気ではサビ、パンクする可能性が高い

「日本の花、鳥、蝶」桜、キジ、オオムラサキ

「樹木の高さ」限界は１３０m（水を吸い上げる能力）

「人間は起きていても１日７５分間目を閉じている」瞬き回数平均１万５千回

「蚊に刺された時」氷で冷やす

子育て政策の違いが将来の安心安定につながる

@『所得における税金と保険料を表す「国民負担率」近年急上昇の47.5％…増え続ける負担と減る一方の出生率 どうする日本?（FNNプライムオンライン）』

日本の『国民の負担率』は急上昇

日本の『出生率』は急下落

対フランスの子育て政策はこんなにも手厚く日本とは全く違う。だからフランスでは未来が安心・安定して見える（図表）

日本は如何に政治家主導の自主満足予算配分しかしていないのだ。

子供貧困率が高い日本の子育て環境

＠『日本の一人親世帯の相対的貧困率は「貧困大国」アメリカよりも大きい』と言うNewsWeek誌の記事。更に韓国の次に子供の貧困率が高いとの調査結果。表から日本は離婚率が高く、シングル家族の収入では育児・養育費が払えず税金も滞納すると言う状態になっていると言う。デンマークでは離婚率が少なく（シングル家族も少ない）夫婦の収入が生活を満たしていると言える。日本とデンマークのシングル家族比：４８.３％vs９.７％）社会構造変化（親と暮らすシングルマザー）がシングル家族増へのアクセルを促しているのか。子育てを安易に考え、親と同居で何とか出来ると離婚しシングル家族になっているのか、疑問が増える。厚生労働省の調査：結婚と離婚『令和3年における婚姻件数は50万1116組で、離婚件数は18万4386組（３組に１組の比率で離婚）』

Forbesの記事では「2022年に食料不安を抱えた世帯（food insecure：経済的な理由で、1年のある時点で十分な食糧を得られなかったことがある世帯）は、全米で1700万世帯に上った。これは、全米総世帯数の12.8％を占める数字だ。2021年のこの率は10.2％、2020年には10.5％強だったので、シングルマザー世帯（母子家庭）の3分の1が、十分に食物を得られなかったという」

日本の離婚率（割合）や原因は？ 統計からみる実態｜ベリーベスト法律事務所

日本は医療分野でもデジタル化率最低で国民医療費が増える構造

＠厚生労働省の令和2年度調査⁴（図１）

65歳未満の1人あたり国民医療費は年間18.3万円内

15歳~44歳の1人あたり国民医療費が年間12.2万円

45歳~64歳の1人あたり国民医療費が年間27.7万円

65歳を超えると1人当たりの国民医療費が年間73.4万円、

75歳以上に限るっていうと1人あたりの国民医療費は年間90.0万円、

ー日本の患者のデジタルヘルスの利用状況１２％（図２）最も利用率が低い

ー現在日本には8,000施設程の病院と100,000施設の診療所が存在、OECD加盟国中でみると、人口あたりの病院数の日本の順位は1位⁶であり、人口1,000人あたりの病床数の順位は世界2位⁷、しかし慢性期関連病床の65歳以上人口1,000人あたりの病床数は、カナダ、ドイツ、フランスと比較すると大幅に少ない

ーここにも日本のデジタル化の遅れが国民医療費（令和2年43兆円）を引き上げることになる。期待したいデジタル化は『遠隔医療緩和』で、誰でもオンラインである程度診察・診断できること

離陸するデジタルヘルス | 経営研レポート | NTTデータ経営研究所

糖尿病のリスク軽減には赤肉の摂取量

＠『牛や豚などの赤肉、週2食でも2型糖尿病のリスク上昇、研究』と言うForbes記事。

「研究結果をもとに考えるなら、大きなステーキなら月1回、あるいは小さめの赤肉を週1回程度であれば、2型糖尿病を発病するリスクは低いと言える」と言う。「分析の結果、赤肉を最も多く食べた参加者は、最も少なかった参加者と比べて、2型糖尿病を発症する確率が62％高かったことがわかった。さらに、加工された赤肉を1日に1食分多く摂取することは、発症リスクを46％上昇させ、また未加工の赤肉の場合はリスクを24％上昇させた」と言う。但し、「ニワトリ、シチメンチョウ、魚のような、色の白い肉には当てはまらない」と言う。

牛や豚などの赤肉、週2食でも2型糖尿病のリスク上昇、研究

紐の結び方で快適に！

＠靴の紐。目的に合った結び方４種（上から右に）

１、オーソドックスな結び方

２、親指が痛い・辛い人向け

３、踵から靴が抜けてしまう人

４、つま先が広い人（３Eなど）

リカレント・リスキリング・アンラーニングの違い

＠人材育成・教育への言葉（英語と日本語訳）

「スキルアップ」（Skill up）既存の能力を高める

「リカレント」（Re-current）休職・退職者の学び直し再び仕事に復帰する（循環）

「リスキリング」（Re-skilling）新しい知識やスキルを学ぶ（能力の再開発・再教育）

「アンラーニング」（Un-learning)既存の知識・スキルを入れ替える（念頭から払う）

いずれにせよ、「学び能力を高める」と言う意味だが日本での利用は多少ニュアンスが違うようで、コンサルが好んで利用する言葉。

ケーブルの名称を知っていますか

＠ケーブルの呼び名（名称）　数多くのケーブルが出回っているがイマイチ呼び名（名称）を覚えられない。特にアップルは頻度よく変更する為混乱が生ずるが、漸くUSB Type-Cに落ち着きそうだ・・・（EUの標準規定により）