15/12/16 JOYFIT

☆ウォーキング　6km/h 40分
☆柔軟　15分
☆ヨガ初級B　60分
いつもの倍ウォーキングをしたら体が暖まって、柔軟もヨガもいつも以上に痛気持ち良かった。

ガチガチの背中がほぐれたら、もっとスッキリしそう。
ヨガもトレーニングと思って頑張ろ！