新鮮！

フィットネスジムへ行ってからクライミングジムへ行こうと思っていたけど、その元気なくいつものジムへ。
今日は長物の日。
いつもは続けて登るアップルートですが、今日は１本往復したら、５～１０分ほど休んで・・・で、やっと５本。
その後、Kちゃんと一緒に銀スラを触ってみました。２０手ぐらいまでをテンションごとに交代しながら２回トライ。
ついでにピンクスラも２０手くらいまでテンションごとに交代しながら２回トライ。
手数が足りないので、水色、オレンジも触った・・・。

たまにはあまり触ったことがないルートをやってみるのも新鮮でいいな～と思いました。
（銀もピンクも一部足が届かないところがあるので、そこは足自由にしました。）

３月１日に受診した「レディースドック」の検診結果が届いていました。
すべて「異常なし」、骨の健康度（骨密度）は、同じ年齢の人の平均と比較して１１７％に相当する、若い時の平均と比較すると１０５％に相当するそうです。（以前検査したときも「お仕事はスポーツのインストラクターですか？」と聞かれたくらい（骨密度が）高かった。）
だからニューエリアのアプローチ（下山）でこけた時もズボンは裂けたけど、骨は折れなかった？・・・。
☆骨粗しょう症予防の３要素は、「食事（カルシウム：牛乳・チーズ・ヨーグルト・小松菜・ごま）」「日光浴」「運動」だそうです。