長もの＆リード

以前持久力をつけようとフィットネスジムのランニングマシンでいつもより速く走ったら、次の日から膝が壊れて・・・それから走るのは止めました。速歩きをしたこともあったけど、最近は簡単なエアロビクスやステップをしています。今日は「らくらくステップ」(楽々ではありません)を４５分やってからクライミングジムへ。

人が多くてアップがなかなかできない・・・垂壁２本、入口１本往復。
リード壁でリードをすることに・・・５本ずつ２回登って１０本。
またボルダー壁へ戻っていつもの長もの４本。

目標手数は登ったと思って終了したけど、足りてない。もっと登ればよかったな～。