今週のレッスンスケジュール

今年の目標や抱負、3日坊主になっていませんか？(´艸｀*)

トリニティセラピスト早苗です。

さて、2月も最終週となりました。

あっという間に2021年も2か月が過ぎようとしています(◎_◎;)早い～

ヨガやトレーニングも「今年こそ続けるぞ！」と思いながらも気が付けば…なんて方も、春からもう一度スタートしましょう(^_-)-☆

無理せず、無駄せず、淡々と続けることが一番大切です♡

さて、今週のレッスンスケジュールと3月のオンラインレッスンをご案内いたします。

ご参加お待ちしておりますよ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

＝＝＝＝3月のオンラインレッスン＝＝＝＝

■毎週月曜日19：30～21：00『オンラインヨガレッスン』

最初にテニスボールで凝り固まった体を自分でほぐしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。

3月は１，８，１５，２２，２９日と5回あります♡

■毎週木曜日19：30～20:30『滝汗！HIIT』

体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。

気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！

・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ

3月は４，１１，１８，２５日です。　

参加費：1ヶ月フリーパス（＠4,000円）／ドロップイン1,000円

※ドロップインはリラックスヨガ教室の4回券もご利用いただけます。

お申込み＆お問い合わせは⇒こちらからどうぞ

＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝

《2月22日（月）》

■19：30～21：00　オンラインヨガレッスン@オンライン

・テニスボールでほぐし→ヨガ

ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。

《2月23日（火）》

■19：00～20：00　滝汗！HIIT@幸せの虹

細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。

汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。

■20:30～21:30　調整＆メディテーションヨガ@幸せの虹

身体の調整をしながら身体を内観し、瞑想によってリセットしていくチューニング（調整）のヨガです。

《2月25日（木）》

■10：30～12：00　リラックスヨガ教室@常讃寺本堂

テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。

■19：30～20:30　滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン

体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。

トリニティセラピスト早苗の日々是好日