トリニティセラピスト早苗です。
週末の春の暖かさから一転、今週はまた雪が降る予報が出ています。
週末に東北では大きな地震も起こりました。
今日何事もなく無事でいる私たちも、いつどんな状況に見舞われるか分かりません。
自然災害は避けられるものではありませんが、出来る限りは備えられるものは備えておきましょう。
さて、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
気力、体力、免疫力を高めておくことも、備えのひとつと言えます。
何事も『継続は力なり』。
無理せず、無駄せず、淡々と続けた人が結果を得ていますよ(^_-)-☆
ご参加お待ちしております。
＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝
《2月15日（月）》
■19：30～21：00 オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし→ヨガ
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。
《2月16日（火）》
■19：00～20：00 滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。
■20:30～21:30 調整＆メディテーションヨガ@幸せの虹
身体の調整をしながら身体を内観し、瞑想によってリセットしていくチューニング（調整）のヨガです。
《2月18日（木）》
■10：30～12：00 リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。
■19：30～20:30 滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ
レッスンについて詳しくは→こちら
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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
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アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。
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