ヒコ最終確認

台風が過ぎ去りましたね。

土・日は子供のトレーニングに付き合いましたので、今日は僕の日としました

最近は、５時半まで寝てしまうので、ちょっと遅い７時過ぎての出発となりました

行く場所は当然ヒコです

戸立を１３分で通過し、下ってまた緩やかに上り始めた所でバッソに乗った人がいいペースで抜いていく

付いて行けない事もなかったが見送る

１１Km地点の便所までアウターだったが、今日も前回同様アウター縛りで行こうと決める

しかし、残り１KmってとこでAKTさんが追いついて来たので、堪らずインナーに落とし後を追う


そのせいか４７分４８秒と今季最高に近いタイム出ました

本番は張ろうハリネズミになるので、各セクション短縮で最低４０分台出したいですね

終わってバッソの人と談笑、鞍手の人で２ヶ月のお子さんが居るそうです。

しばらくご一緒して、本番会いましょう！とわかれました

油木ダム経由で赤村に入ると、前方からトライアスリートチームが来ました

僕はこのチームのバイクのアドバイザリースタッフ？でもあるので、そのまま練習に合流しました

英彦山本番前なので〝今日は踏まない〟と決めてましたが、守る事ができませんでした(-.-)

まあ我慢するのは体に悪いんで、踏める時は踏むべきでしょう(^^)v

帰って、３ヶ月以上乗ってないコイツについに触れる時が来ました

まずは、壱岐のゼッケンを外す作業から入ります

タイムと重心が全然違うので、１度は乗ってないといけませんね

台風前にロード練

今朝の練習「久々の早朝ロード練やなー」と思ったら、それもそのはず

翔ちゃんが参加した、夏休み帰省ロード練以来でした。


序盤、レース前の店長が居るのでペースを抑えようとしますが、K５が上げます…

そんなK５も自滅し、河内KOMは大ちゃんを従えてトップ通過

貯水池沿いの道もK５が上げる…

さすが日曜のシリーズ戦で、Y手さんに引導を渡しただけあり絶好調なのか？

そんなK５だったが、民芸村過ぎてのローテで勢いが止まったので３巡目の僕が前に出る

最後の直線まで引き「おら！行けK５」と振り返ると、とうの昔に千切れたらしく居ませんでした(=o=;)

調整程度の参加だった、店長が帰宅。

マスターズと最速店長選手権頑張って下さい！

畑HCは、これまたマスターズ組のK玉さん参戦


大ちゃんが突如“ぎっくり腰の前兆あり”となったので、２Kｍ地点の急勾配区間から僕が前を引く

勾配も緩くなり、いつもならKTNが上げてくるのに、今日は前に出て来ない…

そんなに俺踏めてないだけどなー、と思いながらも「これが今日の自分の役目」だと頑張る

一度、大ちゃんが前に出てくれましたが、中盤以降は、ほとんど引きました

１２分３０秒

先行スタートした、女史には、あと一歩って所で逃げられました

今日は踏めてないが、調子は上がり基調だと思います(たぶん)

英彦山は激戦の２０９名参加のCクラス。ココ６年は、５位→３位→３位→７位→３位→３位

今年は直前練習をもっもとしてない年ですが、どうなるでしょう(^_^;)

＞やっちさん
あれ？やっちさん華山来てない(・o・)

でしたが、秋吉台に行ってたんですねー

僕も退化が止まりません。華山自走した場合は３３分台で上るのも無理になってきました(TT)

秋吉台にすべてをぶつけて下さい！

＞門シモさん
僕のメーターはシンプルな猫目ですよー

ケイデンスも出ないので、パワーとはなんぞや？　FTPって何？です^^;

門シモさんと華山行ってた時は３２分台出せてたんですが、今は３４〜３５分(^_^;)

こんな調子でも、英彦山はいつも何とかなるので、当日自分を信じてスタートします（＾ｖ＾）

先週の日曜に比べ・・・

今週に入り全然練習してません(-_-;)

やっと今日の日曜、練習しました

朝６時、人道で女史と待ち合わせして、下関に行く


するとロバートもやって来て合流しました

ロバートにしては、ペースがゆっくりだったので

一度は「じゃーねー」と言うが、いつの間にか３人でローテしてました

今日の女史は朝から攻撃的で、ロバートが息を切らしてました(｡ŏ﹏ŏ)

そのまま２４０さんの華山TTに参加。

練習してない分、脚がフレッシュで、もしかしてかなり良いタイム出るかも、と期待してました

しかし、５Kｍ地点からの急勾配区間で「今日踏めない…」となり、頑張らない走りに切り替えました

でも華山は流したからと言って、楽な事はありません(+o+)

最後はシノザキ君が突いてくれたので、それなりに追い込めました

タイムは３５分後半と英彦山２週前とは思えない仕上がりです。

帰りは、アネゴのローテが素晴らしく、家に１１時４５分に帰宅できました(^^)

すでに良い水準ですが、１ケ月半頑張って国際女子で勝負できるレベルまで上げれると思います。

僕を始め、Fサイクルメンバーは協力を惜しみませんよ

＞大ちゃん
あの日ピークだったみたい(^_^;)　火曜に〝ガクン〟と来たあるよ

大ちゃん、今の女史のは触れないよ。だって後ろ付くのも、余裕のよっちゃんやないもん

英彦山もアグリもアウター

今朝は朝イチで英彦山に向け出発しました

朝焼けが綺麗ですが、予定より３０分遅れの寝坊なんです(^_^;)

添田小に着くと「こんな朝早くに誰かいるぞ？」と見ると組長でした

少し喋って「お先に〜」とスタートします

戸立を１３分通過。

上田山荘（１１Kｍ地点のトイレ）から「よし今日はアウターで行こう!」と決める

工事区間を過ぎ、整備された路面を見て「今年は３９分台出さないと表彰台はないな」と確信する

単独走で今年初の５０分切りになる４８分５３秒でした


カメラの汚れが取れないで四苦八苦してたら組長来ました(・・;

今年まで同じクラスで走るので最要注意人物と警戒してます∠( ﾟдﾟ)／

それから別グループに合流する為、４９６を下り、蛇渕→伊良原と通過

アグリ入口に着くが、寝坊３０分の遅刻がそのまま響き、別組の部隊は、とうの昔に出発してました

後追いするがハンガーノックで力が入らず、自販機で１番高カロリーの飲み物を補給

また走り始め、求菩提に向う永久の交差点で、アグリを折り返して来た部隊と合流できました


VCのM下君がとにかく強く、引き倒しながらKOMも譲らず奪取してくる(-.-;)

「今日は、まだアウター入れてないが最後のユイの壁どうしよ…」となるが気合一発アウターで挑む

ユイの壁のストラバ記録ホルダーのM下君と並走しながら集中し、ギア１枚残しで上り切れました

今日のリーダーは女史なので、「アネゴが遅れてるぞー」となれば全力サポートします


久しぶりに「僕の北海道」も走れました


帰って、ちょっと昼寝したかったが、今日の息子の陸上練習は風師の隣、矢筈山の麓とちょっと遠い

遠ければ遠いほど自転車練習になるんで嬉しいですがね(^^)

行きは超走りにくい鹿喰峠で帰りは粟島神社

ほんとは、僕、陸上どうでもいいんですよねー(~O~)でも息子は速くなりたいみたいです

＞Ｆ田さん
貴重な情報ありがとうございます！

インナーロー命の息子は回転数は申し分ないんですが、とにかくふらつくんです(-_-;)

昨日も次郎さんに走路から出され、ふて腐れてました^^;

ただ同じ年代の子と走てるの見てると、伸び伸びと走り、楽しそーでした。

ジュニア・キッズの為だけのサイクルスポーツクラブがあれば、逸材が育つな、と感じましたね

１日トラック漬け（昼は漬けマグロ）

今日も長い１日でした。まずは朝６時からのトラック練習に参加

まさかの１〇君が来てたのでスピードはかなり上がりましたが、

最近はマスターズ組の人達とそれなりの練習してるので対応できました。

まあ、ラストまで生き残れたってだけで、スプリント絡めてないですがね・・・

その後、走りながら肩を当てあう練習も右に左と計６回ほど１〇君に弾かれて、よい練習となりました。

１度帰宅し、寝てる息子を起こし、自走でトラックに再訪

息子は半年ぶりのロードでのバンク練習参加でしたが、ハロンのベストを１秒更新し１９秒２５

中バンクからの掛け下ろしじゃなきゃ１９秒台は無理？って思ってましたが、内外線間の助走で達成

ハロンは、ほとんどのキッズが内外線間を大きく内に割り込み、好タイムを狙ってきますが

うちの子は、ほとんど割りません。割ったら１８秒前半で走るでしょうが意味のない事です。

この１周勝負もスタート後、全員が内の最内に行く中、一人内外線間キープしてました。

ガチガチのルール順守もおもしろない人間になるので、徐々にグレーゾーンも教えていきたいです^^;

終わってアミュプラザに行き、戸畑に移動し魚やんでお昼ごはん

相変わらずコスパ最高です

ついでにモンテに寄りピスタチオ

高いがおいしいです(^^)

そのまま息子は、今度は競技場のトラックへ行き陸上練習、そして終わって自転車練習

僕も息子も持ってない人間なので、走りこんで脚を作っていくしかないんです