意志力

夜も走りはじめましたがやはり疲労感がのこります。このバランスです。

疲労の回復と距離をのばす。一見矛盾していますが長い距離をはしらなければフルマラソンは走れないし、疲労が残り過ぎたら生活、仕事に支障をきたします。

確かに年々体力は自然とおちてくるのです。それでも速い人速い。

どんな練習をしているのだろう。私と同じ年齢の知り合いは私とほとんど違わない距離数でサブスリーです。

確かに普段からの負荷が違う可能性があります。10キロを40分、50分、60分で走るのとでは練習内容が違い過ぎるのです。

でもさすがに朝起きて10キロをフルスピードで走るのはとても難しいことです。それがある程度できる彼はやはりもともと持っているポテンシャルが違うのかもしれません。

私が大会で10キロをはしれば40分だったらいい方でしょう。練習ではい起きて50分で走る、それも難しいです。

だいたい3キロすぎないと身体が動きません。のこり5キロだとほぼ良いペースで走れます。そのほかに夜、5キロそのうち2キロはトップスピードが今のメニューです。

これを続けてもたぶんフルマラソンは思うようには走れないでしょう。

ここに20キロ走、30キロ走をまぜていかなくては11月には間に合わないのです。

お盆の疲れが抜けきらない中、いよいよ追い込んでいこうと思います。

あとは単純に意志力です。