吹き矢・・・

子供の頃、夢中になって野原を駆け回って、遊んでいたことを思い出す。

腰に竹の刀を差し、弓矢を持ち、そして竹の吹き矢を持って遊んだことが蘇る。

今、その「吹き矢」が、スポーツとして話題になっているようだ。

今日、私の所属するスポーツクラブで、体育指導委員やスポーツ指導者を対象にスポーツ吹き矢の講習会が行われた。

老若男女を問わず出来、健康とそして美容にまでいいという。

少しその「スポーツ吹き矢」について書いてみたい。

スポーツ吹き矢は、長さ１２０ｃｍの細長い筒にプラスチック製の矢を入れ、息を使って５～１０ｍ離れた円形の的をめがけて矢を放ち、その得点を競うスポーツです。

スポーツ吹き矢式呼吸法を学べば誰でも手軽にでき、幼児から高齢者までがゲーム感覚で楽しみながら、精神力や集中力が身に付く。

この「吹きや矢式呼吸法」は、腹式呼吸と胸式呼吸の両方を使って行うものです。

このスポーツ吹き矢の健康効果も書いておきたい。

１．延髄を刺激してコンディション良好

　スポーツ吹き矢では、大きく息を吸い込みます。その指令が大脳から延髄の呼吸中枢に　　　　送られるため延髄」が活性化。不眠症や体調の改善につながる。

２．呼吸器系にも有効

　強い胸式・腹式呼吸によって息をするため、体の隅々まで酸素をおくる。

３．血液循環がよくなり、内臓を活性化

　内臓に停滞している古い血液を送りだすため内臓器官の機能が高まり、便秘や食欲不振の解消が期待できる。

４．精神集中力の強化とストレスの解消

　的への集中を高めようとすれば、雑念を排除し、精神の集中力を高め、命中すれば爽快感に満たされ、ストレス解消にも効果的だ。

５．腰痛予防や回復に役立つ

　腹式呼吸をすると強い腹圧がかかり、自然に腹筋が鍛えられ、腰の周りの筋肉も鍛えられる。

いかがでしょうか？

矢を吹き放つまでには、精神統一するための、きちんとした所作もあり、なかなかの日本的なスポーツとみました。

ぜひ今後、多くの皆さんが体験されることを期待します。

FDDC・・・

フタバダブルダッチサークル・・・

結成以来、６年目に突入。

いろんな出来事があったけど、楽しい思い出の方が多かった。

大会にも、ちょくちょく出場したし、一流のステージもいっぱい観た。

子供たちも、かけがいのない経験をし、良い思い出となったに違いない。

ただ、子供たちは成長し、どんどん進級していくのです。

中学校にいってしまえば、部活と学業が忙しく、なかなか練習には出て来れない。

チームも、毎年組み直しになるので、落ち着かないですね。

現在の小学生チーム「アップロース」も、今年は６年生。

今年は何とか芽を出したいなぁ。

「ダブルダッチ」って知ってる？

最近は、だれに聞いても、「知ってるよ」と返ってくる。

確実に知れ渡ったと思う。

楽しいスポーツとして、理解し興味を持ってくれてる人達が増えるのは嬉しい限りです。

ここんところ、ダブルダッチに関して、かなり問い合わせがくるし、教室も頻繁に行われている。

ただ、私ごときで、はたしていい指導が出来るのか心配である。

そろそろ、ホームページもリニューアルしたいと考えている。

そしてそれが、ますます子供たちをはじめ、若者たちやお年寄りまでの交流につながり、この地方のダブルダッチ普及に役立てば嬉しい。

己が燃えずして、人の心を燃やすことは出来ない！

はなもいわ・・・

ラベンダーの苗木を定植しました。

種類は「はなもいわ」・・・

ラベンダーは、ハーブの中で最も代表的なものの一つである。

シソ科で多年草、地中海沿岸が原産地。

殺菌・消毒・消炎・鎮痛・鎮静、そして除虫作用がある。

ハーブの「除虫」作用、すごいですよ。

毎年、ラベンダーの花やミントの葉を室内に飾るのですが、本当に虫が来ない。

昨年まで植えてあったものを、少し整理し、新たに１０本定植。

１年物で、まだ小さく、花は来年までお預けだ。

この「はなもいわ」は、香りが最も爽快で、つぼみの時は淡緑色をしている。

ラベンダーも、かなりの種類があるらしい。

観賞用の「濃紫早咲き３号」もいいなぁと思ったが、面積の関係もあり、今年はまず１種類ということになったのです。

苗木は、北海道中富良野から取り寄せた。

いまどき、どこにでもラベンダーの苗木なんか売っているのに・・・。

なぜかオジキは、北海道に思い入れがあるのです。

「こだわり・・・」ですかね！

花・・・

今日はとても暖かな日です、そして日差しも強い。

この時期の紫外線は、意外と強いぞ。日焼けに注意！

最近、洗車してないなぁ・・・。

というのも、ここんとこ花粉がすごく飛んでて、車が花粉だらけ。

私の愛車は、ダーク系なものだから、花粉の黄色ですごいことになっている。

というわけで、今日は室内だけきれいにしましたよ。

汗をかきかき、シャツ１枚で・・・、やはり日に焼けた。

自宅近くの桜です・・・。

今年の春は、寒い日が続き、桜も１週間から１０日ほど遅かった。

しかし、もうすっかり散ってしまいました。

最近、時間を作っては少しずつ写真を撮っている。

以前は、かなり夢中になって写真を撮り歩いた時期もあった。

今は、ちっちゃいデジカメで手当たり次第に撮っている。

でも、感性が衰えているせいか、いい写真はない。

前にも何枚かアップしたが、家のまわりに咲いている花も、綺麗なものですね。

また何枚か載せみようと思う。

「美しいものを　美しいと思える　あなたのこころが　うつくしい」

書家、相田みつをの言葉です。

この連休は、ずっと仕事です・・・。

先月の２９日だけが休みだったので、近くのチューリップ園に行ってきた。

いろんな種類があるものだと、感心しながら、シャッターを切る。

春、彩の季節、うきうきしてきませんか？

でも、連休はどこでも「人・人・人・・・」「車・車・車・・・」。

どこも長蛇の列、皆さんかなり辛抱強いなぁと思う。

私は、苦手である！

「花を支える枝、枝を支える幹、幹を支える根、根は見えないんだなぁ」