札幌市清田区有明から、白旗山に行ってみた。
ほかにも、登り口がある。
住宅街から少し離れているとはいえ、他に誰もいない。
いいねー、いいねー。
林道を、歩いていく。
傾斜が出てくるが緩いし、石も無く問題なし。
ここ白旗山は登山道とはいえず、遊歩道といったレベルだが
今の自分ではこれぐらいのレベルから登っていかないと、仕方ない・・・・
低山といえども、木々の中を歩くのは癒される。
ただしここは近くに自衛隊の演習場があるので
「ドーン、ドーン」と時折聞こえてくる演習音(大砲)が、耳障りだ。
頂上の感じはなく、突然山頂標識が立っている。
展望も無いが、少し標高が上がったのと
木々で直射日光が遮られているので、爽やかな風が吹いている。
今回はKnee braceを装着して登ったが、これを着けると安定感が違う。
今回は下山時に2人組と擦れ違ったのみだが、そのとき・・・・・
このKnee braceを、凝視していた。
義足で歩いていると、思ったのだろうか?
下りはルートを変えて、下りていくことに・・・・・
初めだけそこそこ傾斜があり、結構怖いものがある。
左膝は伸展させた状態だと踏ん張れるが、このような下りは膝を曲げて
踏ん張りながら下りていく事になるが、どうしても曲げると
左膝は踏ん張りがきかない。
少し横を向いて、そろーり・そろーりと下りていく。
後は傾斜も緩く、問題なし。
林道に出て、無事下山!
↑今回のトラック(クリックすると、拡大します)
GPSによると、今回の歩行距離は6.5kmでした。
下山後、近くの「里塚温泉 ゆとり」にて、入浴していった。
治癒のリハビリから山屋復活へのリハビリ開始ですね。
下りのバランスがとりずらいのは太ももの前側の筋肉は鍛えているでしょうが内側。裏側の筋力差があるのではないでしょうか。
階段下りは結構、効果がありますよ。
ただし、骨自体にもショックが伝わりますのでほどほどに。
リハビリで筋力がついたり、少し痛いぐらい動かすと
頑張った分だけ、改善が感じられ嬉しいです!
でもKnee braceを常時外すようになってから、
時々膝に鈍痛を感じることが多くなってきました。
様子を見ながらですが、山歩きも再開して行こうと思います。
山で負った怪我は、山で治せですかね?(笑)
幸い動かした後も膝が腫れたり、熱感を帯びることもないで一安心です。
下りはゆっくり膝を曲げながら、体重を支える事がまだまだなので
ドスンと着地する感じになるので、ショックを与えすぎないよう気をつけます!