朝の通勤路、古賀ＳＡにてパチリ。一日雪が舞う日でした。事務所の車が77777。小市民はなんかうれしい。
穏やかな節分になりました。カミさんと宗像大社へ。駐車場は満。豆まきを待つ人々の行列につき、2回戦目に会場に入れました。カミさんが当のちりめんGET。道の駅宗像で野菜等を買出しし、神湊辺りまで海岸線のウオーキングを楽しみました。(17,428 9.6EX)
風師山展望台パノラマ動画 ⇒ http://youtu.be/AX-F212VZo0
天気の回復が早まったので、今日は、山歩きにしました。企救自然道の北半分。門司駅から戸ノ上山に登り、風師山まで縦走し、門司港駅へ下りてきました。パノラマをたくさん楽しめました。城山霊園登山口から風師山のルートは、人気がないのか誰とも会わず、道が悪く、変な方向を指している標識があり、そのとおりに行ったら、下の住宅地の上あたりまで降りてしまい、上り返す破目に陥ってしまいました。歩数は伸びましたが。実験しましたが、我が活動量計は、山歩きでもきちんと歩数をたたき出しているみたいです。今日は、電車なので、下ってからのビールが最高でした。
写真
大台ケ原パノラマ 戸ノ上山パノラマ 風師山展望台パノラマ① 風師山展望台パノラマ② 桃山登山口歩数 桃山登山道分岐点歩数 大台ケ原から北九空港方面 こけた だまされた道標 風師のニャン 門司港レトロでビール 門司港レトロの雛人形① 門司港レトロの雛人形② 山を振り返る プチ旅行気分で 今日の歩数
データ
桃山登山口(9：05 0歩)→桃山登山道分岐点(9：32 2,081歩)→戸ノ上山山頂(10：03 4,431歩)→戸ノ上山登山口(10：39 7,724歩)→城山霊園登山口(11：14 10,882歩)→奥田峠(12：04 15,281歩)→風師山山頂(13：59 23,105歩)→風師山登山口(14：32 25,036歩)
すっかり回復したカミさんは、ルンルンと職場の懇親会へお出かけになりました。
人間ドックで、謎のγ－GTP上昇により、年4回程度定期的に検査に来いといわれていたので、先週土曜日に採血に行き、今日の夕方結果を聴きに行きました。年末年始にたくさん飲んでいたにもかかわらず、不思議なことに正常値。半年毎ぐらいの検査でいいと言われ、めでたし、めでたしでした。あとで一人で祝杯します。週末2万歩の効果と信じております。
ダイエットデータ
H24/1/10 2/10 4/13 7/26(ドック) 11/1 H251/7 2/1
2万歩開始 △2.6kg △4.2kg △8.0kg △5.2kg △3.0kg △3.4kg
腹囲 85cm→81cm
昨年の1月からのダイエットのデータです。7月26日の人間ドックでの好成績を目標にがんばりました。6ヶ月半で△8kg。そのまま10月の筑後川マラソン大会まで維持できましたが、大会が終わり練習しなくなったら増加傾向へ。さらに、年末年始にたくさん飲み食いしたので、一気に逆戻り。正月休みも終わり気合を入れ始め、今日計量したら減少傾向になっていたので、ほっとしているところです。明日からも、先週新調した活動量計を持ってウロチョロダイエットしたいと思います。目標は、フル3時間台の体重です。あと、△10kgもあるんですが・・・。
今日は写真ありません。
カミさんは、職場で謎の腸炎ウイルスをもらって寝込んでおります。
