Sentosa で怪獣に遭遇?
昨日の雨でMainのShoesは使えず左のクリップが効かないshoesで出発。今日はJulianの誕生日で...
Bernard がSEA Age Open Waterで銀メダル!!
朝から嬉しいNEWSクアラルンプールで行われているSEA Age Open WaterでBernardが2位となる快挙。3月にはSingaporeのNational Servise...
午後はまた雨。
朝練にはいつものメンバー・良いお天気だったので久しぶりに寄り道して帰りました。帰ってか...
土曜日のルーテイーン
良いお天気のもとでしっかりスプリントとEN3その後はいつものRoutine 先ずはPorridgeで腹ごしらえ。そしてMoun...
また雨の日曜日。
朝は曇り空で先ずは郵便局で日本向けの郵便を送り、Bike Shopへ出掛けてShoesのクリップの交...
乾燥大豆からお豆さんを作ってみた。
久しぶりに雨のない1日となりました。で、朝練は少し賑やかに。雨さえなければサイクリング。...
26回目の結婚記念日
今日も雨のない一日。嬉しいな。朝練を終えて気持ちよくMount Faber頂上へ2回登ってこれで41。そのままSentosa でCoffee Break...
早くも45 loops to the top 達成。
気持ちの良い朝久しぶりに参加者が三十名を超えて活気のあるTrainingそして水曜日のルーテイ...
夕暮れ時のMarina Bay
木曜日の朝はゆっくりと朝食をとって。今朝はOatmeak PancakeCoconut milkで溶いているので良...
February Swim Series Day 1
今日から三日間はFebruary Swim Series。Day 1の今日は1500mの日。自分も先ずはGYMで筋トレし...
As A Father As A Swim Coach
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