玄関前まで1.59km
体操して朝食。
朝は個人メドレーでAT。
そしてトレーニング室でコア中心の陸トレ。
午後は20x50@45でアベレージタイムを上げる厳しいメニューを２セット。
しっかりこなせました。
温選手はどの泳ぎもレベルの高いタイム。
思わずピース。
そして、デジタルデバイスの手放せない選手たちに睡眠の大切さをお説教。
夕食後、残り7人のマッサージ。
全員の肩甲骨周りの筋肉の状態は大体把握できました。
今日一日終わって思ったこと。
しつこく粘って12日に出発出来て良かった。
これが、既定路線になってしまっていた15日だったとしたらまだついて二日目。
とても16日後に迫った香港には間に合いません。
この三日間は大きい。
