まずはDavid
1.5kmブラスマイナス100mという設定を大きくオーバーして1.9km。
練習は朝のみ。
水中はスピードとEN3。
そこそこ頑張れました。
いっときのことを思うとみんな成長したなと思います。
陸トレもウェイトをみっちり約1時間。
夕方までの時間はそれぞれに。
私もいつものように自分でHair Cutしたあと付近を散歩。
理工大学の正門。
立派な学舎です。
夕食は6:30
7:30からトレーナーと一緒に予約でいっぱいになったケア。
久しぶりで腕が疲れてしまいました。
明日、またみんなの頑張りを期待しましょう。
