EN3のメニューをしっかり

朝は100で、午後は4x50@45でEN3
泳ぎが良くなってタイムが出るようになってきました。



肉体改造計画が着々と進行し、力強さも備わってきました。

ただ、中学生は週明けから中間テスト、高校生も来週後半にテスト。
どうやって睡眠不足にならないように工夫するか。
普段の勉強が大切です。

今日は自転車に乗って少し遅くなった帰り道。
急に気温が下がってしかも向かい風。

家内手作りの温かいおでんがとてもおいしい季節になりました。