小田原ケアセンター　健康ブログ

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ 山本　篤史です。

２／２５に日本政府が発表した新型コロナウイルス感染症（COVID-19)対策基本方針ににより、各地で大型の公共施設の閉館やイベントの中止または延期になっていますね、小田原でも公共のイベントは中止になっていことが多くあります、今週末に開催予定だった小田原市バスケ協会の「バスケ祭」も中止になったと、関わらせたいただいている女子バスケチームから教えていただきました。
最近、女子のバスケ選手を治療やトレーニング指導することが多くあり、動きをよく見ているのですが、膝に負担のかかる動作をしている選手が多いことに気がつきました。
例えば、膝でストップ動作をしてしまう、膝が内側に入り負担がかかる、股関節の外側に負担がかかる、などがあります。

全てとはいいませんが、原因は股関節の動きに関係する筋肉と足指の動きにあることが多いんです。

痛みだけでなく、動きのチェックから改善していくことで治療にも、予防にもなり、パフォーマンスアップにつながりますよ。
今日もバスケを行っている方が股関節が痛くて、スロープも手すりがないと辛いと言われていらっしゃいましたが、帰りは階段を登っていました。

痛みの原因にたどり着き、より良い生活をすごしませんか？
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小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

本日もみなさんお仕事お疲れ様です！！
仕事から帰って、はぁ～疲れた(*´Д｀)と一息つきたいな～と思うことありませんか？
また、食事を済ませた後はTVを見ながらまったりしたいのよ～なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
やはりリラックスタイムは一日の中でも重要な時間ですよね。

本日治療に来られた方に股関節が痛いというお悩みで来てくださった方がいらっしゃいました。
お話を聞いていると原因はおそらくいつも家でリラックスしている姿勢が原因なのではないかということが判明しました。
その方はいつも夜に、人をだめにするクッションに沈むこむように座り、体をクッションに全て預けてTVを見ているとのことでした。
クッションが柔らかいので骨盤が安定せず常に股関節の周りの筋肉が緊張している状態が作られてしまっていたのです。

ご本人の方も大変驚かれていました。

日々リラックスしようと思いやっていたことが原因で痛みを引き起こしていたのです。
何がきっかけで痛みが出るか分からないものですね。
リラックスするのもほどほどにしておきましょう。

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昨日はODAWARAケアセンターでFC小田原のサッカー選手のトレーニング指導をさせていただきました。

みんな寒い中、体だけでなく頭も使って、一生懸命和気藹々とトレーニングに取り組んでいました。
普段からボールを蹴っているのでステップワークなどの足の運びがとても上手でした。さらにサッカースキルが上達するように指導させて頂きたいと思います。

小田原ケアセンターでは出張でトレーニング指導などのご要望にもお応えできます。気になる方は是非お問い合わせください。

小田原ケアセンターはトレーニング指導だけでなく選手が故障した場合の体ケアなどのご予約も承っております。
なかなか痛みが改善されない、成長痛、腰痛、股関節痛でお悩みの選手がいらしたら気軽にご相談ください。

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