小田原ケアセンター　健康ブログ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今月28日から2021年1月11日までGo Toトラベルの利用が全国一斉停止になりましたね。感染者数が増えており、この先どうなるのか心配だど感じている方も多いのではないでしょうか。また、仕事の不安やストレスで考え事が続き睡眠の質が悪化してしまったと感じている方もいらっしゃると思います。そこで今日は【かまぼこ枕で睡眠の質アップ？】についてです。
みなさんかまぼこ枕をご存知ですか？半月型の枕で横から見るとかまぼこみたいですよね。

▲かまぼこ枕

枕は頭のところに当てるのが一般的ですが、このかまぼこ枕は首のカーブのところに敷いて眠ります。ちょうどかまぼこ枕のカーブが首のアーチにフィットして首にストレスをかけることなく眠りにつくことができます。快適＆快眠が期待できるのです！！最近よく目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないと感じている方にはオススメです。睡眠の質をアップさせたい方はご自分の枕を見直してみてはいかがでしょうか。
小田原ケアセンターでは可愛いピンク、シックなブラック、優しいグリーンの３色をご用意して販売しております。

▲かまぼこ枕販売中！！｜小田原ケアセンター

購入希望の方は気軽にスタッフにお声をおかけください。

▲ケアセンタースタッフ森岡も愛用中♪｜小田原ケアセンター

運動不足を改善して睡眠の質をアップさせたい方は個別トレーニングもオススメですよ〜(^^)

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関連記事：ODAWARAケアセンターの「かまぼこ枕」テーマにしたブログ記事一覧
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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
ここ数日、コロナの感染者数が増えているというニュースが続いていますね。手指消毒・手洗い・うがいなどを徹底して引き続き感染症を予防していきましょう。今日はデスクワークの増加による体の不調についてです。
デスクワークによる腰痛の関連記事はコチラ↓
【自宅待機中に腰痛！？】【テレワークによる腰痛に困ったらどこへ行く？小田原編】【小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐ】
みなさんは自分がパソコンを使っている時の姿勢を気にしたことはありますか？パソコンを使う時間が増えてくると姿勢が崩れてきてしまう方がほとんどですよね？そうすると腰痛だけではなく知らぬ間に呼吸の仕方が変化している可能性が！！

▲デスクワークの増加で増える体の不調｜小田原ケアセンター

人は１日に約２万回呼吸をします。呼吸をするときには肋骨が広がったり、横隔膜が動いて空気を取り入れるのですが姿勢が悪いと肋骨や横隔膜が動きにくくなるため呼吸が浅くなってしまうのです。私たちは毎日２万回呼吸をしているわけですから、質の悪い呼吸を繰り返していたら体にも不調が増えてきますよね。なのでもし体に不調がある方は呼吸の仕方を見直すことが健康になるヒントなのかも？
小田原ケアセンターでもお体に関するお悩み相談受付中です。もしお困りの方がいらっしゃいましたらお電話・HP・LINEから気軽にお問い合わせください。


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こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日は小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐについてです。

【小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐ】
・1時間作業したら椅子から立ち上がり、休憩時間15分を必ず設けるようにする。気分転換にもなり、長時間同じ姿勢になることを防げる。
・ソファでは作業しないようにする。ソファは姿勢が崩れ、腰痛が悪化する原因になる。ゲーミング用の椅子は高額だがおすすめ。
・朝に散歩を１０分するだけでも、運動としての効果が高い。大またでゆっくり歩くと更に効果が高い。
・暑くなると冷たいものを食べる事が多くなり、体が冷え腰痛も起こりやすい。しょうがやシナモンを摂取することで体の中から温めることができ、血行がよくなり腰痛のリスクも防ぐことができる。

▲運動不足で深刻化する腰痛｜ODAWARAケアセンター

ODAWARAケアセンターでは腰痛や肩こりなど改善させ、どこよりも簡単な運動で痛みの予防をすることができます。
テーピング施術・個別トレーニング等の問合せからご連絡下さい。

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【ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー】をご覧ください。
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小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
今日も気温が高めですね。マスクによる熱中症にもご注意くださいね！【マスクによる熱中症にご注意を！】

おだわらスポーツチャレンジプロジェクト「ジャンピングチャレンジ」第2弾が5月10日で終了しましたね。目標回数は７７５，４０６回 （小田原城天守閣過去最高年間入場者数・2016 年度）でした。

第2弾の合計回数は...793,76１回で見事目標達成！！！参加人数も増えており、このチャレンジが広がってきていますね。
3分跳ぶだけでも結構疲れるので運動不足解消にはいいですよね。
チャレンジ未挑戦という方はぜ動画【ケアセンターチャンネル】を見ながら跳んでみるのもきっかけづくりになっておススメですよ！ぜひお試しください。

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小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

昨日の直撃LIVE グッディ!で小田原市体育協会「おだわらスポーツチャレンジ」が取り上げられ、その中でODAWARAケアセンターのスタッフ森岡がチャレンジしている様子が映りました！

▲おだチャレ中のスタッフ森岡｜ODAWARAケアセンター

地域でおこなっている企画が全国放映されることで、みなさんに明るい情報が放映されることは素晴らしいですね！
運動不足が続くと体調も崩れやすくなるので、お時間がある方はぜひ、ジャンピングチャレンジに挑戦してみてください！

久しぶりにやる方は、必ず準備運動をおこなってからやるようにしてくださいね！

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