小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は寝ても夜中に目覚めてしまう原因は？についてです。

【寝ても夜中に目覚めてしまう原因は？】

・まず寝返りができない状態が睡眠を阻害してしまう事があります。寝返りは、体の歪みを整える自己治癒能力のひとつです。周りにものを置いたりしないように環境を整えてみましょう。

・枕の位置や形状により首に負担が掛かり、脳が不快を感じて目覚めてしまいます。首は脳に近い部分ですのでとても繊細です。首の状態に応じて変えないと目が覚めてしまう原因にもなります。当施設では「かまぼこ枕」を推奨しております。詳しくは【かまぼこ枕で睡眠の質アップ！？】こちらの記事をご覧ください。

・次に長時間のデスクワークや仕事のストレスなどで交感神経が過剰に働いてしまい、眠りが浅くなってしまう場合です。この場合、1日のうちにこなす作業が多すぎてしまい常に脳内がパンク寸前です。作業を取捨選択していくことが大切だと思います。気持ちに余裕ができ始めたら、朝に散歩をしてみたり軽い運動でストレスを発散させるようにしてみてください。

▲原因は様々ありますが、まずはお気軽にご相談下さい。

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今月28日から2021年1月11日までGo Toトラベルの利用が全国一斉停止になりましたね。感染者数が増えており、この先どうなるのか心配だど感じている方も多いのではないでしょうか。また、仕事の不安やストレスで考え事が続き睡眠の質が悪化してしまったと感じている方もいらっしゃると思います。そこで今日は【かまぼこ枕で睡眠の質アップ？】についてです。
みなさんかまぼこ枕をご存知ですか？半月型の枕で横から見るとかまぼこみたいですよね。

▲かまぼこ枕

枕は頭のところに当てるのが一般的ですが、このかまぼこ枕は首のカーブのところに敷いて眠ります。ちょうどかまぼこ枕のカーブが首のアーチにフィットして首にストレスをかけることなく眠りにつくことができます。快適＆快眠が期待できるのです！！最近よく目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れないと感じている方にはオススメです。睡眠の質をアップさせたい方はご自分の枕を見直してみてはいかがでしょうか。
小田原ケアセンターでは可愛いピンク、シックなブラック、優しいグリーンの３色をご用意して販売しております。

▲かまぼこ枕販売中！！｜小田原ケアセンター

購入希望の方は気軽にスタッフにお声をおかけください。

▲ケアセンタースタッフ森岡も愛用中♪｜小田原ケアセンター

運動不足を改善して睡眠の質をアップさせたい方は個別トレーニングもオススメですよ〜(^^)

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小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

ここ数日天気が悪く寒い日が続いていましたが今日は比較的暖かく過ごしやすいようですね。
以前もでご紹介しましたが「かまぼこ枕で首肩スッキリ！」今日はかまぼこ枕についてです。
首の痛みでお悩みの方は「首の痛みの原因？」をご覧ください。

皆さん寝るときに枕をどこの位置において眠っていますか？
枕を後頭部の所にあてて眠る方が多いのではないでしょうか？





小田原ケアセンターでは首のカーブにかまぼこ枕をあてて寝るようにおすすめしております。
この２枚の写真を見ればどちらの姿勢がリラックスして眠れそうなのか一目瞭然ですね。

最近かまぼこ枕をご購入してくださった方から、ぐっすり眠れるようになったとお喜びの声をいただいております。
小田原ケアセンターでもかまぼこ枕を販売しておりますので、気になる方は気軽にお問い合わせください。

頭痛 腰痛 肩こり　成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

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今日はかまぼこ枕で首肩スッキリ！についてです。
朝晩と気温が下がり、空気も乾燥して風邪など体調を崩しやすい時期なので、手洗いうがいはしっかりと行い体調管理をしていきましょう。

人間の背骨を横から見るとわずかにカーブをしています。これを生理的湾曲と言います。
頸椎と腰椎の部分は前弯し、胸椎部分は後弯しています。現代ではパソコンやスマートフォンの普及によりストレートネックなど頸椎がまっすぐになってしまい、生理的弯曲が破綻している症状が多くなりました。

そこでODAWARAケアセンターがオススメするのが、かまぼこ枕です！



これを首の後ろにおいて寝ることで生理的弯曲が形成されるので、肩こりや首こりなどの不調も改善するきっかりとなります。



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