絶対椅子には深く座るな！腰痛を助長する！

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は絶対椅子には深く座るな！腰痛を助長する！についてです。

【絶対椅子には深く座るな！腰痛を助長する！】
かなり過激なタイトルになってしまいましたが、椅子に深く腰掛けてしまうと腰痛を誘発する可能性があるんです。
理由は、「腸腰筋」を圧迫してしまうからです。（腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称です。）この筋肉は腰の骨についている筋肉なのでとても重要な筋肉です。
圧迫された状態が続けば、筋肉の機能が低下します。その状態で体を無理に使い続けてしまえば当然、慢性的に痛くなってしまいます。

解決方法として、椅子には浅く座ることをおすすめします。ただし、脚を前方に伸ばしたこのような姿勢ではないのでご注意下さい。
どのように座ればいいのか気になる方は小田原ケアセンターの公式LINEまでご連絡ください。解説した動画をプレゼントいたします。

▲腰痛の方は絶対に深く腰掛けないでください。

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