運動でミトコンドリア活性化

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日は運動でミトコンドリア活性化についてです。新型コロナウイルスの影響で東京マラソンの一般参加が中止になりましたね。更なる拡大を予防するためにも日ごろの体調管理が必要ですね。気を付けて過ごしましょう。

ミトコンドリアは筋肉細胞内にいる小さな細胞です。
ミトコンドリアはエネルギー（ATP：アデノシン三リン酸）を作り出しています。
そのエネルギーを使って、私たちは生命活動が維持できたり、様々な運動活動をすることができます。ミトコンドリアが増えると持久力も向上します。
そんな重要なミトコンドリアは、加齢とともに低下してしまうのです。
では、減らさないようにミトコンドリアをどのように増やしていけばいいのか？

それは、適度な有酸素運動を定期的に行う事です。
運動を習慣化させる。ひとりではなかなか難しいですよね。人間が何か新しいことを習慣化させるには28日間必要と言われています。
ODAWARAケアセンターでは専門知識をもつスタッフがお客様の目的とする理想が目指せるようにサポートしていきます。

▲ミトコンドリア｜ODAWARAケアセンター

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