女子メニュー 2／18〜

2/18(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・jog

2/19(火)
☆体幹、4分間腹筋、BCT
・補強B、腹筋B
・12000b-up

2/20(水)
・PNF
・1000×5（r=200 3'40/km）
☆タバタ

2/22(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・jog

2/23(土)
☆体幹〜BCT
・メディシン補強
・10000PR(4'10/km)
☆タバタ