女子メニュー 4/22〜 2019-04-21 21:11:08 | 練習メニュー 4/22(月) ☆体幹〜BCT ・補強A、腹筋A ・8kmPR(4'20/km) 4/23(火) 新歓(BBQ) 4/24(水) ・PNF ・(3000+200×3)×2(4'00/km.r=200.R=400) ☆タバタ 4/26(金) ☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT ・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋 ・jog(長居外周2周) 4/27(土) ☆体幹〜BCT ・メディシン補強 ・400×8(r=200) ☆タバタ « 男子メニュー 4/22〜 | トップ | 「まよちゃんらーめん」 »
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